46歲的鄭秀文越來越少女，離不開糙米和杏仁，看鄭秀文如何吃出逆生長

46歲的鄭秀文，最近在網上po出了一張照片，除了裝扮年輕化，鄭秀文的整體氣色與氣質，都不像一個年近半百的女人，倒像是一個30歲出頭的熟女。鄭秀文的逆生長離不開她的健康生活，首先鄭秀文在飲食方面就極為克制、規律，非常值得大家學習。

鄭秀文的日常飲食離不開糙米，每天至少有一頓主食是吃糙米。因為糙米沒有經過過度加工，裡面所含有的維生素和礦物質，都比我們平時吃到的精米要多很多，而且糙米富含粗纖維，有利於腸道蠕動，減少腸道垃圾，對於想減肥或者是經常健身的人來說，糙米都是很好的選擇。

鄭秀文並不是一個極端的減肥者，從她曬出的午餐照片可以看出，整整一大碗的糙米飯，可見她的飯量一點也不小，而且還有西蘭花和牛肉，只不過烹飪方式非常簡單、清淡，沒有經過過度加工，這種飲食習慣對身體非常的好。

除了飲食上面注意，鄭秀文非常喜歡鍛煉，定期的鍛煉，讓鄭秀文的體脂率很低，雖然看上去很瘦弱，但其實鄭秀文身上的肌肉很多，在日常活動中，肌肉消耗卡路里要比脂肪多，所以鄭秀文就算不運動，她的日常消耗也很大，這就造就了鄭秀文的易瘦體質。

鄭秀文的小零食也很有講究，無非就是蔬菜沙拉和有節制的吃一些水果。

鄭秀文自曝瘦身秘籍和保持身材的秘籍，就是吃一些原味的杏仁，其他的零食一概不吃。杏仁富含蛋白質，而且食用少量會有飽腹感，對於想減肥的人來說，在午餐前吃上一小把原味杏仁，能夠有效減少吃午飯時的衝動。看來女神沒有天生的，而都是通過後天努力才能達到的，看到鄭秀文都如此努力，那些愛美的女生們，更是要加油啦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！