比治療更重要的是腱鞘炎的預防

相信沒有人想患上腱鞘炎，因為腱鞘炎的危害很大，需要做到未雨綢繆，了解腱鞘炎的預防，並且在日常的生活中，做好自身的預防工作，降低自身的患病幾率。那麼，腱鞘炎的預防方法是什麼？

腱鞘炎的預防方法是什麼

1、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

2、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。

3、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

4、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。

以上就是關於「腱鞘炎的預防方法是什麼」具體介紹，希望對大家能夠有所幫助。與此同時，了解選擇治療醫院的方法，對腱鞘炎患者很有幫助，可以避免病急亂投醫。具體介紹如下：

選擇治療醫院看什麼方面

1、看收費是否透明，不存在款收費：專業的骨病醫院，醫院的收費必然是透明的。

2、看專業的醫生團隊：醫生團隊有豐富的臨床經驗和理論知識，方能提供專業、優質、各個方面、貼心的健康服務。

3、看醫院的醫治設施：也就是這家醫院的醫資力量，這是評價一家醫院好壞的，一個非常重要的基本要求，術業有專攻，醫院也是有自己的重點科室，有側重點的。挑選骨病醫治醫院，不只看醫院整體情況，還必然考量醫院的重點科室。

4、看醫院的醫治技術：在醫學水平不斷發展的今天，技術已經成為了干擾一個醫院品牌的重要因素，所以，這一點在挑選醫院時一定要關注。只有先進的醫治水平，方能更大程度的保障得了病人的醫治，讓得了腱鞘炎的人放心的去醫治。

腱鞘炎的飲食方法有哪些

1、宜鮮宜淡：宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜水果可防癌，同時也指吃新鮮的食物，不食腐爛變質的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中醫講淡味是養胃的，清淡素食既易於消化吸收，又利於胃病的恢復，而且可使人長壽。新鮮蔬菜五穀都為健胃佳品，但食用不可過量。

2、多食新鮮水果、蔬菜。應在飲食營養中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白;多食富含蛋白質及鈣質的食物，以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動物蛋白。腱鞘炎的飲食需要多食蔬菜，如油菜、青菜、蘋果、生梨、山楂、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

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