追奶、回奶、奶水不夠，這些事情越早知道越好！

關於餵奶，媽媽們最需要關注的除了奶水不夠，還有很多，雖然在我們看來，身邊的媽媽們都能夠順利餵奶，並沒有感覺遭罪的地方，但是你跟你的朋友又不是每天都在一起，所以餵奶的酸甜苦辣，還是沒有辦法體會到的，關於餵奶，除了在乎寶寶的營養與量，還得多關注一下自己的身體。

餵奶的供需平衡

相信很多媽媽都會遇到過漲奶的情況吧，我們的最開始的做法就是，擠出來啊，寶寶吃不完的就擠出來，不要因為奶量過多，產生淤積而產生乳腺炎。可是身體也是有反應的，產多少奶都是有一定的數量的，就像是寶寶吃了很多，身體就會產很多，如果把吃不完的奶擠出來，那麼身體就別想著能夠供需平衡了。

在寶寶成長過程中，大家肯定都會遇到追奶的情況，且不止一次。也肯定就有供大於求的漲奶情況，這個時候，並不是應該把喝不完的都吸空，而是用吸奶器吸出大約40-50毫升的奶就可以了，這樣傳達給身體的信號就是，奶量過多需要調節。如果你全都吸空，那麼會越來越漲奶，很難達到自身的供需平衡。媽媽們根本不用害怕回奶，每個階段，媽媽的奶量都是不一樣的，這個時間段的奶量調節變少，並不會意味著另外的奶量就會變少。

回奶應該吃什麼

回奶吃的東西，傳說中應該是茴香、花椒等比較流行，但是吃這些東西真的會回奶嗎？你每天吃的量又不是按盆算，怎麼就一下子回奶了呢？花椒作為一個調料，真的是每天都會吃，但是也並不見得回奶。在哺乳期，青菜蔬菜還是要吃的，並不是一吃就拉肚子啊，哺乳期還是要多吃一些蔬菜水果的，保證食物的多樣性，也能夠保證哺乳期所需要的營養，還有一個特別下奶的湯，花生主豬蹄湯，不知道大家喝沒喝過，反正我是沒喝過，有你不說，真的下奶還不好說，所以，哺乳期按需餵養，奶水不會不夠的。

追奶那些事

前幾天同事乳腺炎，沒有辦法餵奶，也覺得奶水不太夠，讓我推薦奶粉，我是覺得，有能力的情況下還是要給寶寶喂母乳的，就算追奶也要給寶寶喝母乳啊，奶水不夠不要打退堂鼓，每天多喝水，不要等了口渴在喝，要主動喝水。同時呢，也需要寶寶來幫助你，讓寶寶兩個小時左右吮吸一次，寶寶有效的吮吸，才能刺激媽媽的腦垂體分泌更多的泌乳素，這樣才會讓乳房產生更多的乳汁。

所以，當媽媽的奶水不足時，就應該讓寶寶多吮吸，如果總想著添加奶粉，那麼媽媽的奶水不會多的，只會越來越少，每天定好時間，早晨晚上也不能懈怠，要保持寶寶吸允的次數和強度才能夠有效的把奶追回來。還有就是要保持一顆好心情，注意休息。媽媽們再給寶寶餵奶這段時間，經常半夜爬起來給寶寶餵奶，因此睡眠方面還要多加註意，可以讓家人在一些時間幫你帶一下，自己去睡一下，也會有利於奶水的增加。

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