熱天如何美容養顏？醫生教你2招，讓你美一夏！

隨著氣溫的升高，我們都知道，夏天就要來了！

你的小背心、短褲和裙子，是否已經放在了衣櫃最當眼的位置？

迎接夏天，你是否做好了準備？

廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科主任王素玲稱，女人要養顏，單純通過護膚品的使用來美容護膚是不夠徹底的，根據中醫理論指導，採用內服、外用的方法，能夠讓你調理出更美容顏。

如何「吃」出美麗？

王素玲介紹，通過進食有利排毒的食物，能夠避免便秘、水腫等問題，這些食物包括以下幾種——

蓮藕

蓮藕含豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。同時，蓮藕有益於心臟，可有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥是不錯的選擇。

木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為滋養、強壯及美容的聖品。通常炒、涼拌或做湯都可以，可以經常食用。此外，木耳加棗子煎汁，效果加倍。

芝麻

芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。芝麻是肌膚乾燥者一定要吃的食品。每天喝芝麻茶，肌膚會變好，且有光澤。

蜂蜜

自古就有滋補強身、排毒養顏的作用。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年」。蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有功效。常吃蜂蜜，則能達到排出毒素、美容養顏的效果。

醫生教你外敷養顏

除了飲食上的調理，中藥粉外用調理也是很有效果的。王素玲表示，可以用冬瓜仁、桃仁、當歸、白芷、桑白皮研磨成「中藥粉」，如果自己在家做的話，每種可以均勻分量。「更精確建議找中醫生辨證定量，根據個體情況度身訂製中藥材的分量施用則更為理想」。

然後，根據自己的皮膚情況，選取適合自己的面膜，與中藥粉調製出不同效果的面膜——

防止皮膚乾燥、老化

處方：面膜脫脂牛奶30ml-40ml，中藥粉20克-30克

使用方法：兩者混合調成糊狀，敷面，保留15～20分鐘，洗凈即可。此面膜可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光滑、濕潤。

淡化色素

處方：蜂蜜10ml-20ml，維生素C1-2片，中藥粉20克-30克

使用方法：兩者混合調成糊狀，敷面，保留15～20分鐘，溫水洗凈即可。此面膜有保濕和滋養的功能，還可以淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。

收縮毛孔

處方：雞蛋清1個，中藥粉10克

使用方法：兩者混合調成糊狀，用棉簽在臉上薄薄塗一層，20分鐘後用溫水洗凈即可。此面膜可收縮毛孔，使皮膚細嫩潤澤。

文/羊城晚報記者 余燕紅 通訊員 王葳

來源|羊城晚報嶺南大醫館（ID：ycwb_jkkt）、羊城派「精讀」頻道

圖片 | 視覺中國

編輯 | 大方

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