女人40歲後要多關愛自己，記得常吃這4種食物，補氣養血

中醫認為，衡量人是否健康的標準之一就是氣血的充足程度。身體的臟器就像人一樣，吃飽了才有力氣幹活，而血就是臟器的「糧食」。特別對女性而言，氣血不足整個人就會蔫了，不僅眼睛濁黃不明亮，頭髮不黑，還比別人顯老。隨著年齡的增長，女人為了家和孩子，操心不小，所以更要關愛自己的身體健康，特別是40歲以後，身體機能的下降，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

飲食是補氣養血的重要途徑。桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養氣血的佳品。如果女性在生理期後體力虛弱，亦可以用桂圓進行調補。

黃芪是一種常見的中藥材，具有非常不錯的補血益氣作用，具體的功效可以和人蔘媲美，而價格卻比人蔘低很多，就是我們普通百姓也能接受。黃芪常見的使用方法就是泡水、熬粥以及煮湯。

黑米可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。人們俗稱黑米 ：「葯米」、「補血米」等。歷代帝王也把它作為宮廷養生珍品，稱為「貢米」。可見黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目的功效。

玫瑰花能改善血液循環、增強肌體的新陳代謝。在中醫看來，皮膚暗淡、出現色斑與氣血的淤滯有密切的關係，不妨喝點玫瑰花茶或吃點玫瑰葯膳，可以讓臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化瘀及調和臟腑的作用。一旦氣血運行正常，自然就「和顏悅色」了。

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