氣血不足生萬病？超市買點龍眼，晚上熬1碗湯，健康又滋補！速看

最新 04-03

中山大學附屬第一醫院邵沁教授

隨著生活水平的提高，人們越來越注重養生。家裡的長輩出現身體疼痛的原因往往是氣血不足，治療的關鍵在於補氣血。雖然一些商家開始推銷按摩椅，但是盲目接受來自按摩椅等設備的外來治療或外力過大，則可能造成身體損傷，得不償失。

氣血不足除了會造成疼痛外，還有哪些癥狀呢？接下來，我將為大家介紹一下氣血不足的相關知識。

一、氣血不足的表現有哪些？

1、從外觀上看

氣血不足者的面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚乾燥、頭髮脫落、指甲易裂變。

2、從感受上看

氣血不足者容易出現身體麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因為手腳冰冷難以入睡。甚至有可能出現了經常性的心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡的現象。

3、從狀態上看

說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話。在他人眼裡可能表現得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。甚至一些患者出現食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

4、從生理期上看

女性容易氣血不足，最直觀的表現就是月經過多、過少或閉經。明明氣血已經不足卻仍出現血崩，危害可想而知。

大部分人都經常忙於自己的工作和家庭，沒有時間關心身體健康，可是氣血不足對身體的傷害是非常大的。所以日常生活中有哪些食物就可以幫助我們補氣血呢？

二、生活中我們要如何補氣血呢？

中醫方面認為，相比於男性來說，女性更加容易出現氣血以及血虛的情況。氣和血是女人的基本物質，同時也是維持生命健康的重要能量。下面就讓我們和小編一起來看看這調理氣血四個方法吧。

1、在主食方面

主食類則主要是粳米、小米以及蕎麥等等，這些主食之中都是含有比較多的礦物質，所以具有很好的補氣作用。而紫米以及黑米這些食物之中則是含有豐富的鐵元素，所以有著很好的補血作用。除此之外，也應該多吃一些雞肉、驢肉、豬肉以及海產品等等，這些食物之中都是含有多種豐富的營養元素，非常有利於補血以及補氣。

2、在蔬菜方面

則是可以適當的多吃一些山藥，扁豆、黑木耳以及蓮藕，這些食物在補血以及補氣方面效果都很好。

3、在食療方面

食療推薦：蓮子龍眼粥

準備30克的龍眼肉，20克的蓮子，120克的糯米，蓮子和糯米要清洗乾淨，鍋里放入清水煮開之後，把龍眼肉和蓮子、糯米放進去熬粥，熟了就可以直接食用，如果喜歡甜的話，可以加一些紅糖。

功效：經常吃龍眼蓮子粥可以養心補血，讓你的肌膚紅潤有光澤。

4、在中醫治療方面

隨著中醫的不斷發展，結合現代先進的醫療技術，研製出了更方便，更專業的補氣血膏滋——肖氏坤齡膏，它源於中原醫藥世家肖氏家族的傳統藥方，傳承200餘年，受到了使用者及專家同行的一致好評，併入選了國家非物質文化遺產。

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，傳統膏滋是中醫的一個鮮明體現，是中醫的重要內涵。膏滋多採用千古流芳、療效確切的名方，君臣佐使配伍合理，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。

此方是由人蔘、芡實、茯苓等24味純天然葯食同源的珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，經過「八繁之功」熬制，最後以蜂蜜收膏，一拉成絲，滴水成珠，無雜質，久放不腐。看起來膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。將原材料64倍濃縮形成藥之精華，更易吸收，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多氣血不足患者服用兩三天就有明顯的效果，失眠多夢得到緩解，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。