中醫：胃好不好，看臉色！養胃五步走，堅決不做胃病「接班人」

俗語講述「十胃九病」，胃是身體重要的吸收器官，可胃的健康經常被我們認為是很多人的通病而忽視，儘管呈現問題也不知道怎樣調理，讓很多人變成胃病「接班人」

雖然胃擁有強大的能力，可是當代人的一生活壓力大，進食沒有規律，以及冷熱刺激，引起了胃愈加嬌嫩、敏感，容易受傷。你們是否試過，在重要的場合，因為胃痛，導致各種不便？是否試過，明明很好吃的食物，因為胃不舒服，吃不下呢？是否試過，因為胃不好，睡覺都睡不好呢？總之，胃病給大家帶來的麻煩肯定不止一兩點，危害就更不用說了。所以說，胃對身體很重要，養胃很重要。怎樣斷定自己的胃是不是存在問題呢？

對於胃病，中醫可以通過觀察一個人的面色看出毛病。

1.看鼻尖——比較有光澤脾胃健康

實際上人的鼻尖不是尖的，而是有一個很隱秘的小坑。以這個小坑為中心，周圍就是反映脾臟的生理功能、病理呈現最明顯的區域。病重的時候，比如有一些人臉上發青發黑了，一點光澤都沒有，但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的，就說明他的脾胃吸收功能還在，就還能吃飯、服藥，所以就有救，所謂「有胃氣則生，無胃氣則死」。

2.看黑眼圈——脾胃血氣渾濁

胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常有黑眼圈，這正是血氣渾濁的表現。

日常大吃大喝，待到胃出問題以後才想起來養胃，但這時候多是亡羊補牢之功，為時過遲了。因此養胃應該在日常生活中進行，護理好胃避免一部分食品的傷害，才可以更好的消化營養。

怎樣養胃

1、蔬菜首選圓白菜或者紫甘藍

圓白菜被譽為天然「胃菜」，生津止渴助吸收，能夠促使胃液分泌，護理胃黏膜。

胃不好的人，特別是患上胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜或紫甘藍榨汁飲用，每日一杯。

還可以加入適量蜂蜜食用，對促使潰瘍癒合有特別好的幫助。

2、常常喝粥

稀軟溫熱的粥屬於養胃佳品。每日喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。

針對不同的群體和不一樣的體質，可以在白粥中加入一部分藥材。薏米有健胃、消水腫、清肺熱等功效。

而紅豆也有明顯的健脾胃功效，熬成粥後營養物質成分能夠充分消化，也不會給脾胃引起負擔，還可放點紅棗和枸杞。

早餐吃牛奶燕麥粥，可以養胃和脾；晚餐吃小米粥，暖胃安神。

3、鍛煉健胃

最簡單的養胃鍛鍊出現在我們的嘴巴里——每日早上用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。

常常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。

腳趾持續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每天可重複多次。

4、晚間喝茶飲

飲茶不光是傳統進食文化，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養物質素，對於清除自由基有一定的效果。

所以喝茶也有助防老，具養生保健功能，每日喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，鞏固神經興奮以及消食利尿液也擁有很好的作用。

喝茶就會佛手陳皮茶，每日取3-5克丁香、陳皮、桑葉、菊苣、佛手、茯苓6種材料製成的佛手陳皮茶泡水喝，有治療消化不良、以及多種胃病引起的腹痛、冷厥、反胃、吐瀉、口臭等癥狀的作用。

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