關於身體需要排毒的11個徵兆

你是不是並非一直100 %感覺良好，並且好奇為什麼很多時候自己會感覺不舒服？

你可能會把這些瑣碎的小事歸結為年齡的變化，也就是覺得自己變老了；然而事實上，這很可能是你的身體內含有的毒素太多了。毒素泛指對身體有毒的任何東西。如果你能夠適當的給身體進行排毒，這些不良反應很可能就會消失。有許多跡象表明身體內已經含有毒素，下面為你介紹的是一些主要的跡象。

1 .你有體重很難改變

如果你曾試圖通過鍛煉和計算卡路里來減肥，但它並沒有產生任何變化，那麼很可能你身體中負荷的毒素是它不起作用的原因。許多毒素是親脂性的，這意味著它們儲存在身體脂肪中。這些親脂性毒素包括二惡英、多氯聯苯和許多殺蟲劑。因此，當你體內毒素過多時，減肥似乎是不可能的事情。

2 .無法解釋的疲憊

如果你睡了八個小時，醒來時仍舊感到筋疲力盡，你的負荷毒素也可能是原因。高毒素負荷是對你身體的額外壓力，這對你的腎上腺有很大的挑戰。高毒素負荷的長期慢性應激可導致腎上腺疲勞。腎上腺疲勞會讓你感到身體疲憊不堪。有些毒素甚至會直接破壞腎上腺功能。例如，咖啡因對腎上腺素有負面的影響，我本人喝咖啡，深有所感。

3 .失眠

如果你的身體由於高毒素負荷而壓力過大，你的皮質醇水平就會失控。皮質醇是一種激素，能幫助你釋放身心和處理壓力。正常健康的皮質醇水平早晨最高，晚上最低。然而，如果激素失衡，晚上它的水平可能就會過高。這會讓你感到精力充沛，基本上無法入睡。而失眠會嚴重損害你的健康，所以按時上床睡覺，每天至少睡八個小時是很重要的。關於睡眠可以看看這篇文章：了解睡眠的5個階段，讓你得到更好地休息

4 .模糊思維

許多毒素也會直接影響大腦，包括阿斯巴甜和味精(谷氨酸鈉)。這些毒素的影響包括在很多時候會讓你感覺有點暈頭轉向。切斷阿斯巴甜和味精(谷氨酸鈉)是很重要的，因為它們是興奮素，這意味著它們會刺激我們的腦細胞死亡。阿斯巴甜常常存在於許多無糖飲料、減肥食品和牙膏中。而味精存在於多種加工食品中，所以杜絕不太可能，但一定要適量的攝入。

5 .無法解釋的頭痛

如果你經常出現無法解釋的頭痛，這可能是你體內有毒物質含量過高的徵兆。引起頭痛的常見毒素包括味精(谷氨酸鈉)和阿斯巴甜，如上所述。然而，許多其他毒素也會導致頭痛，包括重金屬、人工色素和人工防腐劑等等。

6 .心境不穩

如果你有情緒波動，基本可以表明你的荷爾蒙已經失衡了。有些毒素，如外源雌激素，會導致男女激素失衡。異種雌激素是一種合成化合物，在你體內起雌激素的作用。來源包括工業化合物，如多氯聯苯、雙酚a和鄰苯二甲酸鹽。盡量避免使用塑料會減少雌激素負荷對你的影響。

7 .臭味

如果你有口臭或散發令人難以忍受的氣體，也表明你的有毒負荷太高，而你的肝臟和結腸也很難消除毒素。你可以通過補充牛奶薊，做咖啡灌腸，或做肝臟沖洗(使用橄欖油和檸檬汁)來幫助你的肝臟。肝臟的沖洗副作用很大，需要合適的計劃。相比之下，咖啡灌腸容易得多。這兩種方法都是非常有效的肝臟排毒法。

8 .便秘

每天清除體內的廢物是非常重要的。如果你不是每天排便，毒素會被重新吸收到你的血液中，使你的體內毒素增加。建議：多喝水和增加纖維的攝入有助於解決便秘。

9 .肌肉疼痛

如果你遭受無法解釋的肌肉疼痛，你就可能有很高的毒素負荷。一些毒素刺激肌肉中的痛覺感官，導致肌肉痙攣、抽搐和全身肌肉疼痛。它可能會對你的肌肉直接產生影響，也可能會延遲。所以盡量把你的日常活動記錄下來，盡量發現自己所含過高的毒素。

10 .皮膚反應

你的肝臟應該能夠消除你身體接觸到的大部分毒素。然而，如果你的肝臟被太多的毒素負荷，皮膚必須代替肝臟去清除多餘的毒素。這就會導致常見的痤瘡、皮疹或癤子。

11 .對氣味敏感

如果你對不同的氣味高度敏感，那麼意味著你體內的毒素比之前任何一種情況都要糟糕。因為只有當你的肝臟不能有效排毒時，你才會對不同的氣味更加敏感。這種敏感性會導致頭痛和噁心，以及很多不適。

如果你認為你的毒素含量過高，那麼減少你接觸毒素的風險是很重要的。在可能的情況下，吃健康乾淨的有機食物，保持身體充足的水分，並得到合理的鍛煉，這很簡單，但是也真的很有幫助。你也可以做一個安全的身體清潔或排毒法來去除多餘的毒素。

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