保護視力用9個技巧，別讓眼睛「累壞」了！

保護視力用9個技巧，別讓眼睛「累壞」了！

視力是指視網膜分辨影像的能力。視力的好壞由視網膜分辨影像能力的大小來判定，然而當眼的屈光介質（如角膜、晶體、玻璃體等）變得混濁或存在屈光不正（包括近視、遠視、散光等）時，即使視網膜功能良好的眼視力仍會下降。眼的屈光介質混濁，可以使用手術來治療，而屈光不正則需要用透鏡來加以矯正。

現在的生活條件也是越來越好了，而且生活節奏也是越來越快了，很多人在晚上沒事的時候經常的去玩手機，看電視，這個時候就會導致自己的視力會在慢慢的下降，保護視力的鍛煉方法，緩解眼部疲勞，到底應該怎麼做的呢？現在為大家來介紹一下的。

保護視力的鍛煉方法,緩解眼部疲勞

十個快速緩解眼睛疲勞的方法

如果你出現眼睛不適的癥狀，以下是一些快速緩解的方法：

眨眼睛

眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。

調節室內光線

確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。

調整電腦亮度和對比度

進入電腦顯示設置，做些必要的調整。

自己也要休息

不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。

移動顯示器

如果你的電腦屏幕是局限於一個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。

消除眩光

來自電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，儘可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗帘，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。

做眼保健操

簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。

給眼睛濺些水

如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干後再回辦公室。

面部按摩

弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。

通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，在平時的時候怎麼樣很好的去保護我們的眼鏡了吧，所以在生活中，如果是當眼睛感覺疲勞的時候，那麼可以適當的去做一下眼睛的保護罩或者事，多吃一些對眼睛有好的一些食物就行了。

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