飽受腹脹不消化的困擾，試試5種健胃消食良方

美食那麼多，美食那麼誘人，但是沒有一個好胃口就太掃興了，現在大部分的年輕人都是十人九胃，十個人裡面就有九個人又不同程度的胃炎，飽受胃炎的困擾不僅僅是胃口受影響那麼簡單，健康也會受到威脅，現在來看看有什麼好的辦法可以更好的來保護我們的胃。

健胃消食的食物有哪幾種

吃點蘆薈

蘆薈能治療燒傷割傷，對緩解消化不良也十分有效，因為蘆薈中含有化合物甙、蘆薈素和蘆薈大黃素，能抵抗消化到炎症。另外，有研究發現蘆薈還能治療胃食管反流。

左側卧

若是消化不良，長時間躺著會加重胃酸反流，而夜間採用左側睡姿是避免燒心的最佳睡姿，左側卧或是仰卧都是會加重燒心的癥狀。

嚼口香糖

口香糖是緩解燒心最好的非藥物治療方法之一。有研究發現，嚼口香糖能升高食道及咽部PH值，從而緩解燒心。

喝點甘草茶

甘草薄荷與甘菊的組合對緩解嚴重消化不良癥狀極為有效，其中甘草能促進胃壁癒合，又能抑制胃部有害菌的生長，減少炎症的發生。

吃點芥末

胃酸失衡容易導致消化不良，少量的芥末有利於恢復胃酸平衡，原因是芥末屬於鹼性食物，可以中和胃酸，而一點芥末能緩解燒心。

喝點蘇打水

小蘇打緩解燒心非常管用，一小匙小蘇打與胃酸反應後，可以轉化為無害氯化鈉或是二氧化碳與水。

養肝明目的食物有哪些

紅棗

既可以補血氣，還能健脾益胃，能起到養血安神，疏肝解郁的效果，可以選擇煲湯或是泡水。

苦瓜

苦瓜雖然口感不好，但是能清除肝臟內堆積的重金屬物質，讓肝臟的代謝功能恢復正常，還有降火的功效。

山藥

山藥能滋養、消化和養胃的功效，常吃能給身體肝臟排毒，可以用山藥煲湯喝。

檸檬水

檸檬水具有很好的養肝健脾、防毒解毒的效果，能保護肝臟細胞受到自由基的破壞，促進蛋白質的合成，加快乾細胞的修復與再生功效。

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