腸胃不好，喜歡吃辣，怎麼辦？

小編喜歡吃辣，身體卻不能吃辣，吃辣就容易上火，有段時間需要緩和一下。但是過了那段時間，看到辣的，還是會直流口水。比如：

吃火鍋先嘗試紅色區域，然後辣得吃不消了，再去清湯里攪拌。但是還是會在辣油裡面點一下。再吃。

吃到好吃的烤魚，特別是沒有刺的。吃到最後，會把辣汁在嘴裡過一遍。因為捨不得這種好吃的辣味。

看到這種紅色的就想試試，不過真心不喜歡帶刺多的魚。

這個不得不說，我有次吃到第一口下肚，就胃疼。真的胃疼，但是還是抵不住辣的誘惑，最後是邊疼邊吃的。後來不吃辣好段時間了。吃傷了。。。

腸胃不好的，就容易惡性循環。。。那怎麼辦呢？

一、緩解吃辣帶來的刺激

1、不要空腹吃辣，有意識的吃點菜，空腹的話，會直接刺激到胃粘膜，長期可能導致胃潰瘍；

2、喝酸奶，有助於保護胃。辣椒屬於鹼性的，喝一點酸性，如檸檬汁，酸梅汁等也有緩解的作用；

3、吃辣的時候，吃點清熱的食物還是不錯的，可緩解對胃的刺激。如，蘿蔔、綠豆等；

4、可以吃點番茄，涼性的，防上火；

5、吃甜的（薄荷糖：預防上火）或者含冰塊都可以，不過一般很少嘗試（小編不喜歡甜的和辣的混起來吃），不過飯後吃一小塊薄荷糖還是不錯的。

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二、哪些人不建議吃辣（這裡說容易忽視的）

1、服中藥的記得問下醫生，因為一般服中藥，飲食以清淡為主，不要吃刺激性的食物。以免影響藥效。

2、心腦血管疾病、甲亢、紅眼病等。

首先辣椒的辣椒素容易引起心跳加快，使癥狀越明顯。其次眼部血管容易擴張充血，從而眼部抵抗力下降，就容易使人感染紅眼病。

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三、總結

1、腸胃不好的，建議減少吃辣的次數。調節到適合的點，就好。比如三天吃一次，就不舒服，就調成一周吃一次，如果還不舒服，就調成一個月吃一次，總有一個點是適合你的。

2、不能吃辣的期間，就不要吃辣，長痛不如短痛。真的，便秘嚴重的時候，你什麼也吃不下了。

3、雖然「減肥是為了更好的吃」不過根據自身情況，請養成良好的飲食習慣；如果你的飲食喜好是你身體需要的，那就是最優的飲食習慣。

小編有段時間非常喜歡吃辣的，外賣什麼的。後來嘗試做飯吃，一發不可收拾，因為外面的菜總做不出家裡的那種味。現在外面的菜有的為了口感，加了不少料，長期吃，肯定不舒服的。最後祝大夥都能擁有一個適合自己的飲食習慣。

真希望更多的人能意識到養生的重要性，身邊的人說我是養生達人，其實我想說，養生越早越好。隨著各種嘗試，慢慢的就會找到適合自己的養生之道。就像人生一樣，一轉眼十年很快的。不去嘗試，多數人都在後悔沒有做過的事。

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