身上突然有這5種癥狀，別遲疑，是「腦溢血」在向你打招呼！

大腦是人體的中心，又是人體的司令官，一旦大腦出現了問題，身體其他部位也很難運轉。

而腦溢血則是比較突發的一種腦血管疾病，常常是發病急，致死率高，又被稱為中老年人的「健康殺手」。

所以，尤其是上了年紀的人，一是要時刻警惕「它」！發現身體的求救信號。

身上突然有這5種癥狀，別遲疑，是「腦溢血」在向你打招呼！

癥狀一：步態異常

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表現為腿腳不一，步履蹣跚，走路時還伴有腿腳無力的癥狀，這就是腦溢血的先兆之一。所以，當家裡的老人突然出現步態異常時，一定提高警惕，以防腦溢血。

癥狀二：出現頭痛

如果不是受風或者沒睡好的情況下，突發的加重頭痛就需要注意了。如果此時還伴有頭暈，甚至噁心、嘔吐的情況，就更需要注意了。

癥狀三：常流鼻血

正常的流鼻血並不可怕，但如果患有高血壓，且常有流鼻血的情況時就要小心了。專家介紹，高血壓患者往往會常鼻出血，半年內就很可能發生腦溢血。

癥狀四：黑蒙

黑蒙是指眼睛突然出現視力模糊或者看不見東西的情況，這是腦溢血最常見的癥狀。發生黑蒙後，患者在幾秒內達到高峰的狀態，過幾分鐘又恢復正常，這種情況應當心。

癥狀五：吹不成口哨

口腔歪斜和面癱是腦出血的常見表現。當情況更嚴重時，會出現嘴歪或面癱的癥狀。此時出口哨時就會出現漏風，不能正常發音。

另外，腦溢血的患者在發病前還會持續一段時間吃飯喝水的時候容易出現嗆咳，這也是發病的信號之一。

哪些人群更需要關注腦溢血徵兆？

一般來說，上了年紀的人，還有心腦血管疾病的人應該比普通人群更警惕腦溢血，如果身上有糖尿病、高血壓、高血脂、血管粥樣硬化等疾病，那麼發生腦溢血的概率會比普通人群高出很多。

因為這些慢性疾病都會損傷到自身的血管，導致血管要比正常的血管脆弱，這樣加上情緒一激動，就會誘發腦血管破裂，導致腦溢血的發生。

所以，日常生活中應該多關注自己的身體變化，出現疑似徵兆時及時去醫院檢查。

不想腦溢血來敲門，日常做好四件事！

一、養成良好的生活方式

日常要做到規律生活，避免熬夜和晚睡，還有減少愛抽煙酗酒的習慣。飲酒是引起腦溢血的一個危險因素。酗酒可以引起血壓增高或者凝血機制改變，腦血流加速而促發腦溢血。

而長期吸煙可促發動脈硬化，使血管脆弱性增加。在特殊情況下 ，大量吸煙可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。

二、積極治療高血壓

高血壓是造成腦血管破裂的最主要的因素。高血壓不論是「原發」、還是「繼發」的，都是造成腦出血的重要因素，所以，一旦被醫院確診高血壓，就要定時定量服藥，這是非常重要的。

另外，也可以在家自製降壓茶水，日常代茶飲。

蒲公英桑葉茶：蒲公英+桑葉

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桑葉具有清熱散風、降壓明目之功效，對高血壓患者有良好的降壓、保健作用。

因為桑葉中的芸香苷、槲皮素能增加人體心肌的收縮力與輸出量，並減少心率。芸香苷使血管收縮，槲皮素可擴張冠狀血管，改善心肌循環。

桑葉中的氨基丁酸、芸香苷、槲皮素有降血壓作用，氨基丁酸含量高達226 mg／100 g。

γ-氨基丁酸是神經傳達物質，能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，同時，能改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。

加上蒲公英水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白的功效，二者搭配，降壓效果明顯。

三、避免情緒激動

生活中，情緒激動、大喜大悲都會導致機體血管突然收縮，這就會加大腦溢血發生的幾率。

所以，尤其是哪些上了年歲的老人，平時不要總跟兒女慪氣，要盡量做到心態平和，保持健康的情緒。

四、堅持三五七原則

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患有心血管疾病的人不適宜過量運動，但適量運動卻是有助於身體健康的。

要注意「三五七」原則：

「三」是指每天要步行三千米以上，且保證30分鐘，並堅持做到有恆、有度，過分激烈的運動對身體不利。

「五」是指一星期要運動五次以上。

「七」是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

最後，分享兩個疏通血管的小動作

第一個：敲打腳心

足部136個穴位反射區，對應人體五臟六腑，經常按摩雙腳，就是在調理五臟六腑!「百病從寒起，寒從腳下生」。尤其在秋冬天，雙腳按摩必不可少。

揉搓腳板底部的腳筋，可以拉伸腳部的筋脈，腳面有個凹陷的區域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部效果好的重要原因。

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坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

第二個：轉動手腕

刺激手腕部可以刺激到六條經脈，通過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血運行、打通血管、舒活經絡。

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兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;

雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。

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