「春困」不簡單，一些「春困」可能是疾病引起的

春困是因為季節交換帶來生理變化的一種反應。

中醫學認為，「春困」是因為秋冬寒冷傷及陽氣，即陽氣不足，表現在人體上就是感到疲倦。西醫則認為，冬季氣溫低，血管收縮，內臟器官和大腦血流量增多，大腦的氧氣供應也隨之增多。到了春天氣溫回暖，大腦供氧量隨之減少，於是人就容易犯困。但是，其中也含有一些病理因素，一些「春困」是疾病的表現。

比如：肝炎前期的低熱嗜睡表現；糖尿病、心臟病等慢性疾病因體虛引起的睏乏。有學者還發現，高血壓患者在春天嗜睡，哈欠頻頻，很可能是腦卒中的先兆。因此，疾病引起的「春困」，應去醫院檢查。

由於人們對「春困」不甚了解，以為多睡點就不困了，事實並非如此。過多睡眠可能降低大腦皮質的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡。調節正常起居作息對緩解「春困」是有一定幫助的，但要用科學的方式，早睡早起，保證每天8h的睡眠時間。

緩解「春困」可以通過飲食調養：

1.飲食要清淡適量。吃飯時攝取量過大且過於油膩時，不僅不利於消化，進食後所造成的飽脹感覺還會使人們在春天裡感到更加睏乏。

2.吃含鉀的水果。鉀是對人體健康有益的重要礦物質，如果人體內的鉀含量過低，就會影響注意力的集中，使周身酸軟無力。含鉀豐富的水果有香蕉、橙子、蘋果等。

3.早餐要吃好。一天中的工作和學習大部分時間集中在上午，如果早餐吃得不科學，會大大影響全天的工作學習效率，所以，早餐應該多攝入熱量高、有營養的食物，防止精力過快消耗。

緩解「春困」可以進行適當運動，如放風箏、跑步、步行，也可經常到公園、廣場去散步、曬太陽、呼吸新鮮空氣、進行器械鍛煉，但不宜過量運動。

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