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7種增強「體力」健身訓練,能讓你的精力更旺盛!

運動堪稱最好的大補劑

平時多做些運動

可以將身體調節至最好的狀態

那麼,哪些健身運動可以提升X能力呢?

7種增強「體力」健身訓練

讓你激情大噴發!

1、游泳

游泳可以直接鍛煉到很多在X愛中運用較多的部位,如腰腹、雙臂、雙腿等,還可以增強人的耐力。如果想要在床上更持久的話,多游泳也能有效延長B起的時間,讓你享受更長的性福時光!

2、騎行

男人B起的硬度與時間因人而異,這跟血液循環系統的耐力非常有關。有健康的心肺功能與血液,才能有健康的生活。而自行車就是一項很好鍛煉心肺功能的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,同時也有助於血液循環。

3、跑步

在慢跑期間,人體內可釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質,這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物,可以使人產生愉悅感,這對增加X欲大有好處。此外,跑步能使男性激素分泌增加,起到生陽的作用,對於提高啪質量也很有幫助。

4、深蹲

在進行深蹲訓練時,很多肌肉都要動起來,能夠有效的促進身體雄性激素的分泌,這些荷爾蒙可以提升人的性慾,對於能力的提升很有幫助。

另外,深蹲動作可以增強臀肌和大腿力量和持久力,而腿部力量是全身力量的基礎,有了基礎,花式姿勢不在話下(你懂的!!)。

5、俯卧撐

俯卧撐能加強手臂、肩膀和腹部肌肉力量,同時幫助你擁有堅實、性感的腰腹。光這一點就非常能夠吸引人,因為在「啪啪啪」的過程中需要強有力的腰力。

6、卧推

卧推健身,能夠加強胸部、肩膀肌肉力量。女性會發現男方的胸肌更加性感,而男士則可以在啪的過程中擁有更好的體力支撐自己的身體,不會太輕易疲勞。如果是女士做適當的卧推,則可以讓胸部變得更挺拔。

7、凱格爾運動

凱格爾運動發明的其中一個重要原因,就是改善啪質量。對於男性來說,做凱格爾運動可以幫助延長啪時間;對於女性而言,則能獲得更大的滿足感。Tips :提肛5秒熟練後達到10秒

溫馨提示:以上運動請調整好鍛煉和休息的時間,勞逸結合。

據研究發現:不愛運動的男性與愛運動的男同胞相比,勃起障礙症患者要多上71%。且當你身材健美,自信感爆棚的時候,吸引力倍增,在X愛中的表現也就更加出色。


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