春季感染病高發，如何預防？6個小妙招輕鬆助你

果果依官方訂閱號

公眾號ID：guoguoyi8

關注

春季到來，春暖花開的美景之下卻也是傳染病多發的季節，生病的話，不僅會影響我們的生活工作，也會讓自己禁受病痛的折磨，那麼應該如何預防春季傳染病呢？下面小編教你幾招。

。

。

常喝水

水是萬物之源，在氣候乾燥時，空氣中往往塵埃含量高，極容易竄進人體鼻黏膜，造成受損，多喝水的話可以讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦灰塵和病毒的入侵，還有利於體內毒素排泄，凈化體內環境。

注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白質、糖分、脂肪、礦物質、維生素等各種有助於增強體質的營養素，還可以多補充一些富含果蔬纖維的食物，例如馬來西亞的果蔬粉果果依，因為果蔬中的纖維有助於腸道蠕動，可以將身體殘餘的廢物毒素排出身體，也可以預防傳染病的發生。

注意個人衛生

要做到勤洗手。因為保持手部衛生十分重要，日常還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。這樣容易造成細菌感染。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一衝，這樣無法洗清手上的贓物，而要用肥皂來認真清洗，清掉細菌，保持的時間也要儘可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩。空氣中的灰塵等很多，在有太陽的時候，衣物和被褥等必須勤洗勤曬。

保持充足的睡眠

合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合。春季天氣乍暖還寒，人體的陰陽平衡容易出現紊亂，會出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等，這樣會影響工作和生活，所以最好每天保證7至8個小時以上睡眠，這樣才可以支撐一整天。

要注意多通風

新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。在家裡應定時開窗通風，保持空氣流通，讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果，以方便我們在家裡更好的休息。

少去人多的公共場合

平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環境中逗留，少去人多的公共場合。流感流行期間應盡量少乘坐飛機、空調火車或是空調大巴，少去有中央空調的大酒店或大商場。

親愛的朋友，你有什麼養生小妙招，歡迎在下面留言和大家一起分享~

。

。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！