墨馨：春天了，孩子長高有預兆，家長千萬別忽視了

孩子的身高一直是個家長關心的熱門話題。

很多家長為了能讓孩子長高，可謂是無所不用其極，什麼補鈣的營養品，長個的偏方，然而各種方式都試了，效果還是不理想。

其實，不是方法不對，而是補得時機。

春天長高季來了，如果孩子出現以下這幾種跡象，就是孩子要長高的預兆，家長千萬別忽視了！

墨馨智能兒童機器人溫馨提醒：因為每個人的體質和體能不同，所以以下長高徵兆僅供參考。

1、孩子說夢裡被人追

人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體會分泌一種生長激素促使生長，使人體慢慢長高。

長高時一般會在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，夢到自己在下樓梯，然後突然踩空。

或者夢到自己在飛，或是夢見自己被人追，用力跑卻跑不動，這都是因為骨骼在生長。

如果有夢到這種類似的夢，而你正好又在生長期，那麼極有可能是在長高。

2、孩子說自己骨頭疼

骨頭痛、膝蓋痛都可能是長高的前兆。

如果骨頭有點像風濕的樣子疼痛，特別是在深度睡眠中，因為人體在深度睡眠中骨頭增長速度最快的，比平時快好幾倍。

或是肌肉有點抽筋，特別是退步膝蓋處，會有點痙攣等疼痛癥狀，但是過一會兒就好了。

墨馨智能兒童機器人溫馨提醒：

3、長高時的生長性疼痛

生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。

疼痛的感覺大多數為酸痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的青少年還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。

4、孩子飯量變大，容易餓

如果孩子突然之間胃口變得特別好，而且剛吃沒一會又喊餓，恭喜你，說明你家孩子要長個了。

處在生長發育期的孩子，對營養的需求比成人要多得多。

這時候媽媽就要注意給孩子搭配飲食了，多搭配一些魚類、貝類、豆製品，同時還要保證每餐都有蔬菜水果，才能促進孩子骨骼發育。

5、鞋子變小

一般情況下，孩子都是先長腳，再長個子的。

經常有孩子跟父母說，鞋小了想要換雙。大人心想，這鞋買沒多久怎麼會小了呢，肯定小傢伙想要新鞋故意這麼說的，便沒有上心。

墨馨智能兒童機器人溫馨提醒：

如果上述徵兆中孩子佔了三點，而且平時也一直在做長高訓練。

那麼極有可能是在長高，值得注意的是青春期後長個子是非常慢的，過程也很辛苦，如果不去干預和運動的話，會更加的慢。

有一種人會長期出現以上這些長高徵兆，那就是巨人症患者。

患了巨人症不管多大年齡都會出現瘋 長，比如「亞當·賴納」51歲還長高了16厘米。

孩子長高有哪些技巧？

1、吃得太好、太飽，反而長不高

注意合理飲食，蛋白質、鈣、鋅、維生素D、維生素A，缺一不可，可以給孩子多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類、豆類及豆製品，蔬菜水果也不能少。

但不是一味地給孩子大魚大肉。

吃得過飽，血糖水平較高，生長激素分泌減少，也長不高。

墨馨智能兒童機器人溫馨提醒：

2、一天中什麼時間生長激素最高？

從醫學生數據來看，夜間生長激素是前半夜要多於後半夜的，而且一夜之間生長激素分泌最高兩個時間段是22:00-2:00，5:00-7:00占夜間生長激素分泌的90%左右。

高峰期在23:00-1：00以及早上的6:00左右。

除了要保證睡眠的時間，還要保證孩子睡眠的質量。

媽媽可以通過房間的布置來提高孩子的睡眠質量。使用不透光的窗帘，孩子入睡後放低說話分貝等。

3、運動能幫助孩子長高

在運動30-40分鐘左右，成長荷爾蒙達到最高值。

運動不能過量，過量反而會使成長荷爾蒙減少。要選擇有利於長高的運動，比如跳繩、打籃球、游泳、跑步、單杠雙杠等。

4、良好的家庭環境和孩子的情緒因素

千萬不要在孩子吃飯的時候開「批評大會」，因為情緒低落或緊張容易導致孩子生長激素分泌減少，而良好的心情不但可以促進營養吸收，還可以提高睡眠質量。

曾有科學家研究，父母離異的孩子和經常被挨打挨罵的孩子，身高普遍要低於正常家庭的孩子。

如果孩子的神經系統受到嚴重刺激，其自身生長發育速度也會減慢。

因為大腦皮質受刺激後會向下丘腦傳播神經衝動，抑制垂體分泌生長激素，從而影響孩子身高。

所以，無論怎樣，一定要給孩子一個幸福健康的家庭環境！

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