不想一直吃藥的高血壓患者，可多吃這幾種食物，降壓降脂

我們都知道一旦患上高血壓，那就從此踏上與血壓葯為伍的日子。其實除了藥物外，日常生活中有一些葯食同源性食物也有降低血壓的功效，高血壓患者多吃這些食物也可以幫助降血壓。有一些輕度高血壓者可通過食療把血壓調正常，有的高血壓患者通過食療也能減少藥量。

（1）桑葉降低血壓

桑葉農村常拿來喂蠶或是燒火，殊不知桑葉還具有很高的藥用價值，桑葉中有芸香苷、槲皮素、槲皮苷、γ—氨基丁酸、黃酮類等物質，能增強血管活性，改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶的活性，從而可以更好的促使血壓下降。此外，桑葉還可以降血脂降血糖。

人們平時食用桑葉，多是採用泡水的方式，這種方式一般只適合日常的養生，如果是想要降血壓，一般建議直接喝桑葉益生菌液。此方是在《千金要方》、《金匱要略》等醫典原理的基礎上進行增減，更適合現代人的腸胃吸收。

（2）菊花

菊花為菊科植物菊的頭狀花序，含有多種揮髮油和黃酮類物質，有顯著擴張冠脈，增加冠脈流量的作用，能降血壓。

菊花降血壓的功效在《中藥大辭典》就有記載。多跟桑葉配伍製成桑葉益生菌液食用，據46例觀察，服用3～7天後頭痛、眩暈、失眠等癥狀開始減輕，隨之血壓漸降至正常者共35例，其餘病例服10～30天後，自覺癥狀均有不同程度的好轉。

（3）蕎麥

蕎麥是葯食同源的食材，營養價值、藥用價值都很高，是中老年人、亞健康人群理想的保健食品。

蕎麥中含有不少的蘆丁，也叫做維生素P，能夠降低血管的脆性，增加血管的彈性，促進血液的循環，臨床也常用它來輔助治療三高。

蕎麥含的微量元素鉻是防治糖尿病的重要元素，鉻是葡萄糖耐量因子的組成成分，人體內的胰島素是唯一可以降血糖的激素，葡萄糖耐量因子能夠提高胰島素的敏感性，胰島素敏感後可以幫助將血糖控制在正常範圍內。

蕎麥中含有脂肪2%～3%，其中對人體有益的油酸、亞油酸含量很高，這兩種脂肪酸在人體內起著降血脂的作用，同時軟化血管、降低血壓、促進微循環的作用，可預防或減少心血管病的發病率。

蕎麥的食用方法有很多，煮、泡水都常見，但相比這些方法，提純蕎麥和桑葉、菊花、決明子、槐米、枸杞子綜合配伍的有效物質和益生菌發酵成的蕎麥桑葉酵液吸收更好，取材優質天然，效果得到現代藥理研究的認可，不僅具有降低血壓的功效，還降血糖、降血脂。

這些葯食同源性食材都不是藥物，屬於食療，只是起到輔助的作用，不能代替降壓藥。所以，吃降壓藥的患者，不能把葯停了，但可以配合食療調理一段時間，等血壓降下來後，根據醫生的建議來選擇是否減葯或停葯。

圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！