春困秋乏？當心「假」春困是身體發出的疾病信號

導語

「真」春困不是病，不必慌張，不過如果是「假」春困，睡不醒，就需要注意可能是身體的一些疾病信號了。

春困秋乏夏打盹，天氣回暖，很多人進入了「春困」狀態，常常感到睏倦、乏力、頭昏欲睡，但春困也分「真假」，「真」春困是正常的生理反應，而「假」春困則可能是一些疾病信號。

為什麼會「真」春困

氣溫逐漸回升，皮膚中的毛細血管逐漸舒張，血液流向皮膚的量增多，流向大腦的量也就相應地減少了，這就使大腦處於相對供氧不足的狀態。於是有保護性的疲倦狀態產生，以此來代償腦細胞的供氧不足，人也就容易睏倦。

「真」春困不是病，不必慌張，不過如果是「假」春困，睡不醒，就需要注意可能是身體的一些疾病信號了。

「假」春困可能是疾病信號

1、腎病

慢性腎臟病電解質紊亂患者在少動、控制飲食的情況下，水電解質容易發生問題。

所以，當身體缺鉀時也會出現類似「春困」的表現，同時還會伴有全身肌無力、肢體軟癱、噁心、嘔吐、吞咽困難、心律失常、反應遲鈍甚至呼吸麻痹等癥狀。

因此，及時做血電解質、心電圖的檢查和隨訪對此類患者很有必要。

2、甲亢、甲減

甲亢由於新陳代謝較快會讓患者更容易感覺乏力。甲亢的高代謝容易導致人體血液里鉀元素的降低，引起神經和肌肉的應激性減退，出現四肢的虛弱乏力和精神倦怠。

甲減是由於甲狀腺激素合成及分泌減少，或其生理效應不足所致機體代謝降低的一種疾病，典型臨床表現為嗜睡、無力。

3、糖尿病

糖尿病患者易出現嗜睡，是由於病人體內糖代謝紊亂，血糖無法被機體充分利用，導致血糖升高，大量糖分從尿中排出，從而引起體力減退、精神萎靡，甚至使中樞神經系統的氧化應激反應減退，引起嗜睡。

如果已知自己有糖尿病，要遵醫囑，良性作息。

4、貧血

貧血會導致嗜睡。在這個營養過剩的年代，雖說貧血患者已經比以前明顯減少，但仍不少見。

人體如果出現貧血，就會導致血紅蛋白數量減少，影響大腦的供氧。而缺氧狀態的大腦會逐漸進入一種抑制狀態，出現嗜睡、疲乏、思維遲鈍等現象。

5、心臟病

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內，刺激神經末梢，令人產生疲勞感。

由於心臟病與其他疾病可導致的疲勞難以區分，所以如是經常性白天嗜睡，最好到醫院檢測下C反應蛋白水平或冠狀動脈CT等，及早預防。

排除疾病原因，如果是正常春季到來而引起的「真」春困，可以嘗試一些簡單的方法緩解。

「真」春困試試這幾招緩解

1.打開窗戶，吹吹小風，呼吸新鮮空氣，伸個懶腰，用冷水洗個臉，提神醒腦，緩解春困。

2.做到早睡早起，不熬夜。另外適當的午睡30分鐘，切記午睡時間不宜太長，否則會越睡越困。

3.適當的有氧運動可以加快人體新陳代謝，活動肢體，使大腦興奮起來，增強腦部供氧來緩解春困。

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