土豆吃法不對不僅會升高血糖還會增肥，你肯定不知道吧！

土豆是個很好吃的蔬菜，吃對的話不但可以幫助減肥，還可以降血壓。可是日常生活中這幾種常見的錯誤吃法，卻可以讓您增肥、甚至促進三高。

土豆因為其中含有大量澱粉，如果吃一碗米飯搭配一盤土豆絲，那就等於吃了一碗米飯，再搭配一盤米飯。這樣吃能量肯定過剩，所以會造成肥胖。如果用土豆代替主食，吃一點土豆就少吃一點米飯，這樣吃法確實會幫助減肥的！

1、吃薯片有可能增肥

薯片現在年輕人非常喜愛的零食。薯片之所以這樣受歡迎，一方面是因為添加了大量的鹽和谷氨酸鈉等呈味物質，其中鈉含量相當高，吃了會促進高血壓的發生。薯片因為使用了大量的油，而且是含有反式脂肪酸的氫化植物油，大量的脂肪會供應大量的熱量，加上土豆本身就是主食，這樣吃，不發胖才怪！

2、吃土豆泥有可能增肥：

土豆做成泥，本身就變得更容易消化，升血糖更快；再加入精製糖，對身體影響就更大；還有加進去的黃油，更是赤裸裸的動物脂肪，釋放出大量的能量。這樣一來，一盤美味又充滿能量的土豆泥，吃下去那效果不言而喻！

3、土豆涮著吃可能增肥

土豆有各種吃法，其中有種吃法就是把土豆切成片，放在火鍋里涮著吃。涮鍋時候吃土豆，確實是很美味的吃法，但是火鍋裡面肉的脂肪比較多，全都浮在表面，土豆從火鍋里撈上來的時候就沾了大量的動物脂肪，再次提供了大量的能量，所以這樣吃也容易肥胖。

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