女友經期的時候男友都應該為她做杯這個

對於女孩子來說，每個月總有那麼幾天「不太愉快」或者是有一點點苦惱的時光。在那個特殊的時間情緒偶爾會有些波動，身體偶爾會有些不適。這時候，身體對營養攝入的需求會增大。作為男友，首先要包容她的「胡思亂想」與「焦躁不安」。然後就是盡最大力去幫助她度過這個特殊的間段，不論是對身體的照顧還是思想上的顧慮。

本期DJ松哥將會教大家做一款簡單美味又有營養的飲品。作為她所依靠的他，一定要學會這個然後花差不多十分鐘的時間做給她喝。女孩子也可以學習了做給自己喝，當然也可以做給自己的閨蜜喝啦。

首先是配料清單：

香蕉一根

枸杞15到20克不等

紅棗兩顆

老薑黑糖2顆（可用紅糖代替）

有機豆奶一瓶

香蕉：選擇香蕉時注意觀察皮上是否有黑色斑點，有的話證明這跟香蕉已經處於最佳的食用時期。可能會有人問到，香蕉不是屬於寒性食物嗎，女孩子經期可以吃嗎？女孩子在月經期間是可以食用香蕉的，香蕉里富含的維生素B6可以幫助穩定女孩子在經期的不安情緒。還有香蕉裡面所含的其他微量元素對於補充月經期間失血所流失的微量元素也有幫助。但要注意一點，如果身體是屬於虛寒體質就不宜食用香蕉了。

枸杞：這裡不用說大家也知道枸杞有多好啦。枸杞是一種富含維生素A與蛋白質的超級食物。對補血，提高身體免疫力都有幫助。

紅棗：有著「天然維生素丸「美稱的紅棗就不用我多多介紹了吧。

老薑黑糖：可以補血活血，幫助血液循環和調整內分泌。在很多超市都有賣的，用紅糖也可以。

有機豆奶：在這裡有些朋友可能會問，可以用牛奶嗎？答案是不！重要的事情說三遍！絕對不能用牛奶，絕對不能用牛奶，絕對不能用牛奶。為什麼不能用牛奶呢？首先使用的牛奶的話，不僅對女性經期調解沒有幫助，更會影響她們的健康。首先牛奶和肉類攝入過多，身體會成酸性體質，從而流失身體內的鈣。關於牛奶的補鈣神話從美國和其他西方國家就可以看出來，他們三餐幾乎不離奶製品。到了老年的時候，很多人都有骨質疏鬆的問題。還有就是很多研究已經證明牛奶會提高患乳腺癌的幾率。所以這裡一定不能用牛奶，關於牛奶的很多壞處我會在以後的文章與大家詳細解說。用有機豆奶，裡面本身含有優質的植物蛋白利於人體吸收。豆奶裡面所含的大豆磷脂也有健腦的作用，豆奶對口感的提高也有很大的幫助。

配料準備好後我們首先把豆奶加熱：

然後加入老薑黑糖，用小勺子幫助黑糖散開。

等到豆奶沸騰後停止加熱或者開到小火保溫，讓黑糖慢慢融化。

接下來我們就把香蕉，枸杞，紅棗切好後放置攪拌機里。加入適量的水進行攪拌。

攪拌完成後

把汁倒入鍋內加熱。

加熱過程中同時用勺子進行攪拌。差不多30秒後等顏色均勻後即可停止加熱。

然後再把它倒入保溫瓶里就OK啦。多餘的就自己把它喝掉啦，一般來說這樣的量是可以裝入2杯500ml的杯子里的。

最後一步呢，叫她趁熱喝吧。

經過DJ松哥和她的品嘗後都覺得味道很不錯喲，大家也親自動手去嘗一嘗吧！

感謝大家的支持，有任何問題直接在公眾號里叫我。

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