台灣天后蔡依林的迷人馬甲線，你用3組運動也能虐出來

說到蔡依林這個名字，應該是很多人心目中的女神，舞技超群，雖然個子不高但是身材比例特別好，特別是穿上露臍裝，秀出馬甲線特別吸睛。想要趁著春夏季一起來「炫腹」？3組馬甲線運動虐起來！

今天小編給大家分享3組虐腹的瘦身運動，每天堅持運動，你也能get到蔡依林的同款馬甲線，想要在春夏季盡情「炫腹」的你，可別錯過了，趕緊一起來運動吧！

STEP 1：

坐在瑜伽墊上，雙手從背後撐住身體，雙腿往前伸直後彎曲膝蓋觸碰身體，上半身保持抬頭挺胸收腹深呼吸，每天堅持12組動作後換邊重複即可。

STEP 2：

平躺在瑜伽墊上，四肢抬起，雙腳雙手往外伸直的狀態，利用腹部的力量使四肢往內縮，然後再放開，每天堅持12組動作後換邊重複即可。

STEP 3：

側躺在瑜伽墊上，右手撐起上半身，左手叉腰，雙腳保持伸直狀態，利用腰部力量往上擺動做側平板提臀，每天堅持12組動作後換邊重複即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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