脂肪肝是因為吃了太多油脂嗎？答案很意外！

經常有人拿著體檢報告上的「脂肪肝」來諮詢醫生，說自己不胖，也吃得很綠色啊，為什麼會有脂肪肝呢？的確，很多存在肥胖和代謝問題的人身上是常見有脂肪肝的，有一部分脂肪肝也的確可能跟攝入有關，但是脂肪肝卻不全是因為肥胖和飲食所導致。這裡面有許多誤解，今天我們就來梳理梳理。

1.脂肪肝不等於油脂吃得太多

認為「脂肪肝就等於油脂攝入過多」是一種常見的望文生義。實際上，「脂肪肝」這個詞是用來描述肝臟組織的病理狀態的，全稱是「肝細胞脂肪變性」，而體檢時的超聲、CT等看到的「脂肪肝」指肝臟瀰漫性的脂肪變性的宏觀表現。肝細胞是脂肪代謝的關鍵場所，所以肝細胞進行脂肪代謝的各個環節出現問題，例如脂肪酸的分解和轉移的障礙，脂肪合成過多，肝細胞的中毒及營養不良等，都可以出現脂肪堆積在肝細胞里，而不僅僅是因為攝入脂肪過多。因此，單純的吃清淡不一定能解決脂肪肝的問題。我們需要認識到，脂肪肝遠比聽起來複雜。

2.肥胖+脂肪肝，問題可能不簡單

明顯肥胖，尤其是「肚子大」的人，如果查出脂肪肝，可能就不是吃清淡這麼簡單了。近些年的醫學研究認為，肥胖，尤其是「腹型肥胖」，與各種全身代謝問題有非常大的相關性，絕不僅僅是生活方式的問題。在不酗酒的人群中，超過70%的脂肪肝者同時伴有肥胖，75%同時患有2型糖尿病，一半以上有血脂異常，還有很多具有胰島素抵抗的表現。肥胖與代謝性疾病，很可能是一種互為因果關係的綜合症，而脂肪肝，可能是其中脂肪代謝異常的結果。所以，胖子查出脂肪肝，還應該長期關注自己的血糖、血脂和血壓。當然，不管有沒有那麼嚴重，減肥都非常重要，只是關注體重變化的同時，也要關注腹圍——腹圍超大的人，可能內臟脂肪堆積很多，而後者與各種代謝疾病、心血管疾病都關係密切。

3.脂肪肝也可能是「酒精傷肝」的結果

有些經常應酬的人，體檢查出脂肪肝，第一反應是拍拍肚子說：「看來以後要吃清淡點了！」其實他最大的問題不一定在於吃，而在於喝酒。人飲酒後，酒精均要進入肝臟進行降解，大量的酒精分解的產物對肝細胞有明顯的毒性。早期的肝損傷就可能表現為酒精性脂肪肝，俗稱「酒精肝」。長期酗酒和短期暴飲都有這樣的危害。持續的酒精損害還會導致酒精性肝炎、肝硬化、肝功能異常等，肝癌的風險也顯著高於普通人。對於飲酒多且出現脂肪肝的人，戒酒和就醫是必要的。

4.藥物副作用以及肝炎也可導致脂肪肝

既然肝細胞的中毒和損傷可以導致脂肪肝，那麼其他損害肝臟的因素也可以嗎？完全可能。目前比較清楚的是，一些有肝臟副作用的藥物，長期服用可能會導致脂肪肝，如常見的激素類藥物，和抗心律失常葯胺碘酮等。所以，如果不得不長期使用這種藥物，醫生會建議你定期複查肝功能，如果出現異常就會調整藥物方案。此外，病毒性肝炎，尤其是丙型肝炎，在早期也可能表現為脂肪肝。

5.很瘦的人反而可能得脂肪肝

還有些人，不胖，不喝酒，沒吃藥，沒有肝炎，而且吃得還非常少非常清淡，也查出脂肪肝了，這又是為什麼呢？

因為肝臟不僅僅是合成與分解脂肪的，肝臟還具備儲備功能。肝臟遭遇「飢餓」時會認為人體進入了「饑荒」狀態，於是開始了「戰時動員」，大量的儲備脂肪，減少脂肪的分解和運出，以備不時之需。因此，對於長期營養不良、過度節食減肥等的人，可能也會出現脂肪肝。因此，減肥的方法要科學合理，不能因為減肥就放棄必要的能量攝入，就不顧膳食平衡。

脂肪肝本身並非一種嚴重疾病，但由於它跟其他方面的健康問題有不小的關係，發現脂肪肝不能簡單一句吃清淡點就過去了，還應該進一步排查原因。

其實營養補充不是葯，並沒有療程之說。營養補充其實是給予身體細胞材料，使用多長時間，也是要看細胞更新需要多長時間。

在準時准量使用前提下，人體會在一年內更新掉身體的98%組織的細胞，如果我們在當下做好排毒和給予身體細胞需要的優質的材料，在半年後我們就會收穫一個相對健康嶄新的自己，這是因為我們身上的細胞在不斷進行自我更新。

肝的更新周期：6個月

眾所周知，由於血液供應充足，肝自我恢復和再生的能力驚人。這意味著它的把毒素排出體外的重要工作可以繼續下去。如果你奇怪為什麼就連酒鬼的肝功能有時候也會提高，這是因為肝細胞只有180天左右的壽命。英國萊斯特皇家醫院的肝臟外科醫生大衛·勞埃德解釋說：「我可以在一次手術中切除患者肝臟的70%，只要2個月的時間，大約90%的肝就會長出來。」

但是，酗酒者的軟組織細胞（肝臟的主要細胞）可能會逐漸受損，形成疤痕組織，也叫硬化。因此，雖然健康的肝可以不斷自我更新，而硬化損傷是永恆的，有時甚至是致命的。

肝臟是人體第二大器官和最大的腺體。

我們通過進食、呼吸、皮膚吸收而攝入體內的所有物質，都要經過肝臟過濾。肝臟具有多種複雜功能，對生命很重要。它製造多種重要的血液蛋白；協助將脂肪、氨基酸、維生素和礦物質轉換成更可利用的形態；協助製造重要的人體結構組成部份（包括細胞膜複合物）；過濾血液中毒素；儲存多種維生素和礦物質（包括鐵質和維生素B12）。

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