經典之作上架微店，值得閱讀收藏的健身書

推薦兩本最近上市的好書！

第一本是關於健身營養相關的《健身營養全書》，想獲得理想的運動效果，50%~70%取決於科學的營養策略。是一本真正科學的運動營養書，能夠幫助讀者更理想增肌、更迅速減脂、更高效提升運動表現。德國健身營養奠基之作，再版10次，暢銷9年。被運動者奉為營養聖經。

本書作者克里斯蒂安?馮?勒費爾霍爾茨博士是一名醫生和營養學家，多年來也積極進行力量訓練和對抗性體育運動。他以德國式的嚴謹科學方法，深入剖析了七大基本營養素對運動者的重要意義。系統地呈現了現代營養學在力量訓練領域的最新研究成果，能夠幫助運動者的運動效能獲得決定性提升：使運動者增肌效果更加顯著，減脂效果立竿見影，運動成績實現飛躍性突破。

適應人群

健身愛好者、專業健身教練

歸屬

營養

目錄

1. 水鹽平衡

2. 碳水化合物

3. 脂肪和類脂——生命必需的化合物家族

4. 燃脂運動

5. 蛋白質——生命的基石

6. 健身運動中的能量平衡

7. 健身與日常飲食

8. 維生素、常量元素、微量元素與力量訓練者的免疫系統

第二本推薦的新書是《力量訓練計劃》，一本專註於提升力量體能的訓練計劃制定相關的經典。作者是力量體能訓練專家馬克·瑞比托，著有《力量訓練基礎》，暢銷全球。本書作為《力量訓練基礎》的遞進篇，詳細講解《力量訓練基礎》的5大動作應該如何針對性的提高讀者的力量水平，是力量愛好者值得珍藏的力量寶典！

適應人群

力量愛好者、專業健身教練

歸屬

自由重量、杠鈴

目錄

1 引 言 1

2 適應性 13

3 力量：運動表現的基礎 33

4 適應背後的生理學 45

5 訓練計劃基礎 63

6 初級訓練 79

7 中級訓練 105

8 高級訓練 179

9 特殊人群 219

合著者 241

致 謝 243

購買鏈接：《力量訓練計劃》（點擊了解）

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