想要滅絕皺紋痕迹，一定要從護肝開始！
中醫認為，一個人的臉色和五臟有著重要的聯繫，五髒的健康狀況會影響內在氣血，從而決定面容肌膚的外在表現。而肝臟不好，則容易導致皺紋出現。想要滅絕皺紋痕迹，一定要從護肝開始!
1.堅持適量的運動
中醫認為，通則無病。適當的體育運動，如瑜伽運動等，可以使肝臟等解毒器官感覺到壓力，從而改善器官的緊張狀態，有助於促進血液循環，加快排毒。如果經常靜止不動，排毒管道就容易堵塞，久而久之便會生病。天天堅持適量的運動可以達到養肝的目的，但是須要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態運動為佳，例如慢跑、快速步行、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、舞蹈、游泳、跳繩、太極等等，天天堅持30分鐘左右即可。
2.吃新鮮食物
盡量吃新鮮的蔬菜、瓜果、牛奶等，腌制的鹹菜、油炸食品盡量少吃。只吃自家腌制的時間比較短的腌菜，盡量不吃街邊燒烤、涼拌菜等。吃火鍋盡量選擇單人的，基本上可避免消化道傳播疾病的發生。
3.維持樂觀開朗的心態
人的情緒對肝臟的影響格外大，肝臟喜疏惡郁，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養肝一定要注意學會操控自己的脾氣，不要經常無故生氣、發火，即使是生氣也要操控，不宜超過3分鐘。日常要維持心平氣和、樂觀開朗的心態，讓肝氣正常的生髮順調，肝臟更加的健康。保持心態平和，有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復甦；也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，同時也有利於自己的健康。
4.多吞唾液
唾液中含有很多的酶物質，而且還有很多易於人體健康長壽的物質，所以每天多吞一些唾液，有養肝護肝的功效。基本動作如下：起床或空閑的時候，放鬆身體，躺下，閉上眼睛和嘴巴，用舌頭從左上牙床開始掃整個牙腔九次，自然而然會產生唾液，然後用唾液漱口九次，然後緩緩咽下。
5.眼部運動
中醫認為，「肝主目」，要想養肝首先要養目，因此眼部運動一定是少不了的。平時要科學用眼，用眼一段時間之後，要閉目休憩，能起到養肝明目的作用。此外，向遠處眺望或轉動眼球，一樣也能起到相同的效果。
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