一個動作教你練習平衡能力，還能減壓哦

現在社會生活節奏越來越快，人的壓力也是越來越大，運動的時間屈指可數，更別說如何給自己減壓了，很多人喜歡下了班吃好飯去外面做運動，比如跑步什麼的，但是外面的空氣質量大夥也知道，時好時壞，那麼如果外面空氣質量比較惡劣的情況下，我們需要通過什麼樣的方式來給自己保持狀態和減壓呢？這裡小編介紹一種比較簡單輕鬆的運動小方法，該套動作來自日本的瑜伽資深老師所創，不僅能夠練習身體的平衡力而且還能給自己減壓哦，瞬間讓你活力倍增呢，那麼下面就開始來講解吧。

首先就是這樣保持這樣的姿態。

然後抬起小腿。

再然後伸直你的小腿。

接著我們的上身往後倒下去，就像不倒翁一樣的感覺，同時腿部姿勢是不能變得哦。

最後就是恢復到原樣了，就這樣的動作是不是比較簡單呢，練習的時候一次練5組即可，練習次數要根據自己的體質量力而行。

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