燕麥絕對是「穀物營養王」，每天堅持吃，身體會有四大變化！

作為現代營養品之一的燕麥是很多人的最愛，在去除臉上的斑紋、降低膽固醇及減瘦方面都有著明顯的作用，此外燕麥還能起到調節血壓血脂、促進內分泌的作用，所以人們稱燕麥為「穀物營養王」，日常生活中如果經常吃燕麥的話會有4個明顯的好處。

好處一：美白養顏

俗話說：一白遮三丑，所以想要讓肌膚變得雪白是很多姑娘的夢想，而燕麥當中的果苷物質，就能夠起到抑制黑色素的出生，從而減少臉上的色斑，減少皮膚皺紋，延緩衰老，起到美容養顏的功能。

好處二：瘦身減肥

燕麥富含豐富的各類營養元素，比如膳食纖維，有良好的吸水性，也不會產生很大的熱量，同時燕麥還能加快身體腸胃的蠕動，利於身體吸收怕，排除體內濁物，消陰笑小肚腩，所以想要減肥瘦身的朋友，平時可以適當的食用一些。

好處三：健康長壽

老年人建議可以食用一些燕麥，因為燕麥當中的亞油酸極為豐富，能緩解糖尿病及便秘脂肪肝現象，同時提升老年人身體體質，加強抵抗力，而老年人身體體質弱，適當的食用燕麥，不僅能增加抗病力，還能讓身體得到營養補充。

好處四：平衡血壓和血脂

血壓高、血脂高的患者在現代有很多，而燕麥中的豐富營養成份，比如膳食纖維、微量元素、蛋白質，如果人們在平時的時候善加利用，比如和山藥同食，就可以起到預防糖尿病及高血壓等疾病的作用，和南瓜相配，利用大便通暢。

溫馨提示：燕麥雖然是不可多得的營養品，但是在食用時也要多加註意，一次不可食用太多，同時內火旺盛者不要吃燕麥，並且不可以將燕麥和麥片視為一物，養成科學、健康食用的習慣。

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