不想肝臟出問題，別做這些肝臟不喜歡的事情！可很多人改不掉

肝臟有人體將軍之稱，俗話說：肝好人不倒！其實這句話是有道理的。肝臟是人體最大的解毒和排毒器官，具有代謝功能、解毒作用、膽汁生成和排泄、免疫功能、凝血功能和其他協調功能等。一旦肝臟受損，就會導致身體很多地方出現毛病。所以說，平常要注重養肝護肝！

不想肝臟出問題，別做這些肝臟不喜歡的事情：

過度喝酒

酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒。酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了。而且酒後一定不能亂吃藥，特別是一些常見的感冒藥，酒後服用很容易出現藥物性肝損傷，和酒精一起，對肝臟造成雙重傷害。

長期熬夜

肝臟是最需要我們進入深度睡眠的，如果你每天晚上熬夜，甚至有的人每天凌晨2點都還沒入睡，肝臟得不到血液澆灌，肝細胞也不能很好地修復。

劇烈運動

太過劇烈的運動，競逐氣力容易耗損陰血，對肝臟造成傷害。

愛吃油膩

雖然說適當地攝入含脂肪的食物可以供給我們人體能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的禁忌，而且常吃油膩的食物會對肝臟造成很大的負擔。

想要肝臟不出問題，除了要改掉以上幾件肝臟不喜歡的事情以外，平常還要多吃一些保護肝臟的食物：

漿果：比如像藍莓、草莓都是漿果，它們含有花青素、多酚等植物化學物質，有很強的抗氧化性。可用於保護肝臟免受氧化應激反應攻擊和自由基影響。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中的維生素A有助於肝臟消除體內毒素，減少肝臟脂肪。纖維素也有助於清理結腸中的垃圾並將其排出體外。

葛根：葛根能提高肝細胞的再生能力，恢復正常肝臟機能，還能防止酒精對肝臟造成損傷。

海藻類：海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現，褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

牛油果：牛油果對肝臟十分有利。牛油果富含維生素C、維生素E和谷胱甘肽。維生素抗氧化，能保護肝細胞免受傷害，還可以中和自由基。維生素K和E作為抗炎物質保護肝臟免受炎症影響。牛油果還含有提高膽固醇水平的優質脂肪。

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