比仰卧起坐更好的瘦肚子動作，是它沒錯了

關注我們的人

身材都不會太差

開茶話會的時候

有小夥伴問到仰卧起坐的瘦肚子效果

就我個人的感覺來說

它是一個很優秀的瘦肚子動作

但是對於新手來說

它是一個很容易發錯力的動作

比如明明是由腹部發力的

最後卻錯用脖子和大臂發力

發力不對

效果自然就不好了

所以今天要和大家分享一個

和仰卧起坐很像

但是又不那麼容易發錯力的動作

↓

GIF

動作要點：

上半身不要抬太高

剛好感覺到腹部收緊就好了

每次30個

堅持3組以上

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