肝有毛病，睡覺的時候你會有3種表現，切莫忽視了

睡眠質量不但關係著一個人的精神狀態，還與人的健康狀況息息相關，好的睡眠標誌著身體的健康，若身體出了問題，那麼睡眠也會受影響。肝有問題，睡覺的時候人是會有3種表現的，對照看看吧。

1、半夜1點到3點經常醒來

肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機，調節血液運行的功能。凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，這個時候周身血液回到肝臟，如果肝火過旺，人在睡覺的時候就很容易醒來。若肝臟受損，肝臟排毒能力就會減弱，肝臟運行不暢，夜裡3點就容易醒。

2、睡覺打鼾

很多人都覺得打鼾並不是什麼大問題，這也常常被很多人忽視，其實「肝主筋」，如果人在睡覺時經常打鼾，其實是在提醒你肝有毛病了。

3、愛說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是肝的火氣太旺，從而產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現，除了說夢話、磨牙之外，有的人還會出現夢遊的情況。

4、睡覺時手腳捂不暖

天氣越來越暖，但是還是有很多人晚上睡覺時手腳怎麼捂也捂不暖，縮成一團，這也是肝不好的表現之一，原因在於肝脾功能弱，心氣推動力不夠，導致津液無法濡養好四肢末梢。

睡覺出現以上一種或幾種表現，都應該引起重視，肝病不嚴重的時候，並不會影響工作生活，但如果置之不理，任之發展，等到變成肝硬化或者是肝癌就晚了。

肝出問題，3種方法教你養起來。

1、多喝葛根枸杞發酵液：能修復受損肝細胞

葛根枸杞發酵液是提取了葛根和枸杞等養肝食物中的有效物質發酵得到的，這些食物中的有效成分能起到修復損傷的肝細胞，促進肝臟排毒，提高肝細胞活力等作用，常吃能達到養肝的目的。

但葛根和枸杞兩種食物相結合得到的葛根枸杞發酵液，效果一加一大於二。這是因為枸杞和葛根經過提純，和益生菌進行72小時的厭氧發酵，所含的有效成分活性會更高，這是很多茶飲和食物所做不到的，因此更適合養肝以及調理肝病食用。

2、每天30分鐘的運動：加強肝臟排毒能力

每天進行30分鐘的運動，不但能提高自身免疫力，還能養護肝臟。慢步跑、快步走、騎自行車、爬山等有氧運動，能加速身體的新陳代謝，加強肝臟的排毒能力。

3、學會控制好情緒：有助降肝火

要想使肝臟健康，還要學會保持好情緒，尤其是肝火旺的人，平時儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝氣正常生髮、順調，多聽聽舒緩的音樂，做自己感興趣的事情。

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