人到40歲是肝病高發期，做好這3件事，助你跨過這道坎

有句話是這樣說的：「人到四十，如日正當午。」但事實卻是，人到40，事業蒸蒸日上，身體各項機能開始走下坡路，很多人稍不注意，就英年早逝，因此40歲也被稱為壽命坎。那在這個身體各項機能開始衰退的年紀，大家怎樣做才能跨過這個「壽命坎」呢？下面，讓我們一起來了解一下。

肝病高發於40歲左右

眾所周知，肝癌和肝硬化都是嚴重危害健康和生命的惡性疾病，肝癌的高發期是40歲左右，肝硬化的高發期是35歲—48歲。之所以40歲左右是肝癌和肝硬化的高發期，絕不是偶然的，也根本不是乙肝病毒、黃曲霉菌導致的，而是由生命運動與疾病演變規律導致的必然。

人到中年，系統功能下降，免疫力降低，肝臟也到了容易出毛病的時候。但也正是中年時，人逢事業當頭，頻繁應酬，吃喝無度，大腹便便，更容易疲勞過度，肝臟負擔之重可想而知。從臨床上看，脂肪肝就多發於這群40至60歲的中年人。脂肪肝常為隱匿性發病，對中年健康構成相當大的威脅。尤其是營養過剩導致的中年肥胖性脂肪肝，近些年發病率大幅上升，令人警醒。吃過多的動物脂肪、植物油和碳水化合物，讓許多人肥胖起來，但直到健康普查時，才突然得知患上了脂肪肝。

所謂脂肪肝，是指脂肪在肝臟內異常堆積。過多的脂肪堆積肝臟，使肝內血氧供應和代謝障礙，造成肝細胞腫脹、變性、壞死及炎症浸潤，並可能導致更嚴重的後果。有資料顯示，人群中約25%可因肥胖、酗酒、糖尿病、藥物肝損害和急慢性肝炎等引發脂肪肝。

脂肪肝雖說是一種良性病變，但「其纖維化的發生率約高達25%，且約1.5%至8.0%的患者可進展為肝硬化」。脂肪肝一旦發展到肝纖維化乃至肝硬化，輕則全身倦怠、腹脹腹疼、食欲不振、肝區不適、肝功異常；重則出現蜘蛛痣、腹水、消化道出血，個別患者還會發生脂肪性栓塞，或暴發肝功能衰竭而危及生命。

人到中年養肝護肝 需做好這3件事

肝臟是人體重要的消化、代謝和解毒器官，不僅將日常食物代謝組合成人體所需的營養，同時將大量有毒有害物質分解轉化掉。中年健康尤需保養肝臟，而保肝的重點正是脂肪肝的預防和治療，以下這3件事，人到中年的你可要記心上咯。

1、飲酒方面。酒喝多了傷肝的，因此要適度飲酒，不能總是喝的酩酊大醉，那樣肝臟解毒功能異常，就容易罷工的。需要注意的是，用藥不當也傷肝。故酒後千萬別亂吃藥，特別是對乙醯氨基酚等常見的感冒藥，酒後服用易發生藥物性肝損害，與酒精一道造成「雙重傷肝」。

2、睡眠方面。肝主藏血，「人卧則血歸於肝」，足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。睡眠質量不佳，也會導致肝火上升。 人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。因此要保證充足的睡眠時間，不能經常的熬夜。

3、運動方面。在睡眠充足的情況下，還要堅持體育鍛煉，參加適量的體力勞動，增強免疫力與抗病能力。很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，「久視傷肝，久坐傷骨」。適當開展體育運動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

人到中年了，更應該懂得並學會養肝護肝，好好愛惜它們，它們才能更好的多為我們服務一段時間。除了以上3點良好的生活習慣，肝不好的人還可以口服硒麥芽五味子片來調理，它是一種高品質的配方，含有傳統上廣泛用於維持肝功能的藥用植物——五味子和微量元素硒。經過上千次科學試驗，通過科學配比，其有效成分可深入肝臟細胞，促進氧自由基反應和脂質過氧化反應平衡，與肝臟毒素特異性結合，修復及再生肝臟細胞，起到非常好的養肝護肝作用。

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