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夏敏這三種食品都是非常高的脂肪含量雖然好吃但是不宜多吃

飯店裡的這些菜看起來好看吃起來好吃但就是沒有營養而且還有大量脂肪,吃多了對肝臟和胃都有很大的負擔,下面就一一的給各位說

1.清炒青菜

說起來是清炒,只是說不放耗油等具有更高脂肪的調料,還是要放植物油的,讓菜品呈現的油汪汪的反光,特別是綠葉蔬菜,建議在自己炒的時候,注意油的用量,也可以在淖水之後加幾滴芝麻油,亞芝麻油,生抽、鹽醋等伴食

2.骨頭湯、豬蹄湯等白色的湯

湯變成乳白色的,這是因為其中的脂肪,如果你用這些骨頭湯作飯,建議先去掉表面的浮油,因為蔬菜的吸油很強,即使有幾十克也能吸干

3.餅乾、薯片、曲奇等

他們都是含有大量精白澱粉、糖和脂肪的組合即便是高纖維的也是有高脂肪的,而且他們的水分太少,人們都喜歡連著吃好幾樣這就攝入了太多的脂肪


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