糖尿病人怎麼吃？你應該知道的飲食指南

對於糖尿病患者而言，飲食上一定要多注意，千萬不可胡吃海喝。

都說三分治，七分養，糖尿病人尤其如此。藥物治療和控制飲食相結合，才對病情控制更有利，具體如何進行控制呢？

科學飲食的原則

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控制總熱量，保持「收支」平衡

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均衡營養，粗細搭配

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定時定量進餐

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少食多餐，一日3~6餐

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高膳食纖維飲食，幫助減肥和通便

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飲食清淡，低脂少油，少糖少鹽

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限制飲酒，堅決戒煙

友情提示

如果通過科學的生活方式干預仍無法控制好血糖，您需要諮詢醫生，選擇合適的藥物，包括起始胰島素治療。

增加飽腹感的小竅門

1.餐前飲用一杯白水。

2.用餐時，先吃光蔬菜，然後再開始吃主食和魚肉類。

3.用餐過程持續20分鐘，時刻提醒自己細嚼慢咽，充分體會食物的味道。

4.餐中根據需要可增加飲水量。

5.餐後使自己儘快將注意力轉到別處，如出門散步，與家人聊天等。

來源：健康中國

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