比較傷肝的6個壞習慣，每天都有人在做，其中最後一件，要改哦！

腎臟是人體一個重要的器官，傷腎的行為在生活中也是隨處可見的。很多不好的飲食和生活習慣都會傷害腎的，傷腎的這幾個壞習慣。你每天都在觸碰嗎?

1、過量服用某些中草藥

臨床發現會「傷腎」的中草藥有:雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導致的腎損害最大,其次是關木通。

2、吸煙

煙草中含有多種有害物質，對腎臟造成傷害。如果長時間吸煙，腎臟受到的傷害越嚴重。

3、熬夜

熬夜令腎上素增多，加重腎臟的新陳代謝的負擔。經常熬夜的人容易的腎虛。

4、經常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反覆發作,能引發慢性感染,不易治癒。

5、飲水過少

如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。

房事需有節制，則既可爽神，又可健康。若房勞過度，最傷腎精，甚至可短壽而亡。古人早有明訓：醉不可入房、天氣劇烈變化不可入房、四時節氣變化之日不可入房。若貪圖一時之享受而不知持養，則傷腎損精，後悔莫及。

對腎好的食物有哪些呢?

1、山藥：性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

2、杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨

3、蝦：性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。

4、芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。

注意：內容僅供參考哦!(圖片來源於網路)

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