想要「大姨媽」常駐，更年期延遲？女人40以後，做好這4件事就行！
月經是女人年輕的標誌，每一個女人都不希望自己絕經，因為那是衰老的標誌。一般來說，絕經的年齡在45—55歲之間。但是隨著生活節奏的加快，女性面臨的壓力也越來越大。有的女人剛過40，月經就停止了。專家忠告，想要大姨媽常駐，更年期推遲，就要做到以下四件事：
一、規律的性生活
規律的性生活，不僅可以讓人身心得到滿足，還可以幫助我們調節內分泌，有助於平衡體內的激素，延緩絕經期。還有研究表明，和諧規律的性生活可以讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而促進自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的激素分泌水平就越穩定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。月經周期29.5天，這是保持女性內分泌健康的最佳周期。
二、適當的鍛煉
女人40歲以後進行適量的鍛煉，不僅可以促進血液循環，增加抵抗力，還可以增強心肺功能，讓我們的身體各個器官保持良好的運轉。比如瑜伽、散步、健康操、太極拳，等等，都可以達到運動的目的。每周至少4次的有氧運動，可以增加血液的氧氣，改善貧血。還有利於調節內分泌，讓我們的身體保持年輕活力。身體年輕了，就不用害怕「大姨媽」會早走。
三、飲食來調理
40歲以後的女性一定要注意飲食的健康，堅持清淡飲食，遠離辛辣、刺激性食物。科學研究表明，清淡飲食可以最大限度地保留食物的養分，也更容易被身體消化吸收。辛辣刺激性食物會助長肝火，肝火旺盛，會導致內分泌失調。內分泌長期失調的女性，很容易被更年期提前「拜訪」。新鮮的蔬菜、水果、豆類、瘦肉、牛奶、蜂蜜等，都是女性健康的搭配食材。傾，城，蜜可以保養女性的卵巢，延緩更年期癥狀。愛惜自己的女性要常喝。
四、避免精神壓力
隨著女性的社會地位越來越高，城市生活壓力越來越大，很多女性出現更年期提前，月經早閉的癥狀。女人40歲以後，就要避免過大的精神壓力。嘗試給自己積極的心理暗示。長期的精神壓抑，會干擾體內的激素水平，不利於身體健康，還會導致提前閉經。
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