春季瘦腿， 三個小秘訣，躺在家裡就能瘦

春季到了，喜歡減肥的小夥伴不知道還有沒有動力呢？其實減肥無非就是消耗脂肪多點，攝入脂肪少點，入不敷出自然就會很瘦拉，下面我給大家介紹一下可以在室內就可以瘦腿的方法

按摩瘦腿法

坐在床上，腿部稍微屈膝，腳掌著地。使用雙手的拇指和其他手指從左右兩邊悄悄的捏住腿部，然後從腳踝處漸漸向上揉捏，直至腿部感到稍微酸痛，此後換另一條腿繼續上述運動。這個簡單的按摩瘦腿辦法能使其變得愈加纖瘦，以到達減肥減肥作用。

按壓瘦腿法

坐在床上，雙腿盤起平放在床上，雙手握拳，使用手臂的力氣將食指對準腳踝，從腿部兩邊悄悄的按壓。按壓時，感受腿部有稍微的疼痛感即可。雙腿替換進行上述運動直至其稍微發紅。這個運動能推進腿部脂肪快速燃燒，達到瘦腿的目的。

單車瘦腿法

騎單車是一項有氧運動，而關於瘦腿還具有出奇的作用。騎自行車可以使到腿部曲線修正，推遲腿部肌肉的構成。每天只要一個小時，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，可是記住運動完後，一段時間內不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。

減肥依靠運動和食品，每天吃的東西盡量是低脂低糖分的食物，這樣才能更好的達到瘦身目的

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