現代疾病——亞健康，不經意間的殺手

亞健康，我們平時隨處可見的字眼，可是什麼是亞健康？亞健康是病嗎？

亞健康指身體介於健康與非健康的狀態之間，也就是離疾病差一步距離。可別小看了它，它表示著你的身體已經不健康了。

隨著現代生活壓力大、生活不規律、節奏快，越來越多人的身體處於亞健康狀態，亞健康常表現為失眠、胸悶、頭暈、經常感冒，手冷腳冷等諸多癥狀，一旦出現這種狀況，你就該提高警惕了，它會進階使你的機體受損，並誘發腦血管病和腫瘤，這是世界上排名前三的死亡病因。

如何預防治療亞健康：

1、多吃堅果，如果你的工作壓力大，用腦頻繁且嚴重，那麼多吃些堅果類食物是很有必要的。

2、盡量使自己的飲食規律起來，飲食過程盡量長，注意低鹽飲食與低糖飲食。

3、多參加一些健身運動，周末約上幾個好友去爬山，慢跑，增強身體免疫力。

慢跑

爬山

4、平時飲食生活中注意對維生素A、維生素C的攝取，這些都能很好的預防治療亞健康。

亞健康不是病，到它變病要人命，希望大家多多重視自己的身體，擁有一副好身體才是我們做任何事的基礎啊。

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