最普通的養生食物，你還在吃昂貴的保健品？

現代社會，人們的亞健康狀態越來越普遍，亞健康人群越來越多，很多人早早的吃上了昂貴的保健品，認為可以調理身體，殊不知最好的養生食物就在我們身邊。

綠茶

綠茶

茶是世界三大飲料之一，古代在國外被視為奢侈品，綠茶是沒有經過發酵的茶，含有豐富的營養成分，其中茶多酚可以預防癌症與心臟病，咖啡因提神，各類氨基酸與維生素也是人體必需。所以喝什麼可樂咖啡，一杯綠茶就是極好的。

板栗

板栗

板栗富含礦物質與維生素，鉀含量比蘋果還高，維c含量比西紅柿還高，還補腎哦，簡直不要太好。

菠菜

菠菜

菠菜應該算得上最為常見的蔬菜了吧，其含有豐富的維生素、礦物質與胡蘿蔔素。並且其植物纖維較粗，可以促進消化，有利於排便。大力水手可不只是鬧著玩的。

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