腎乃先天之本！10種食物是養腎「明星」，好吃不貴

如果腎臟出現了虧損的癥狀，很不利於泌尿系統的調節，而且常常會導致生殖功能的異常表現。因此大家在平常要懂得養腎，多吃一點養腎的食品，促進腎臟的正常功能。

這些食物能夠養腎

1、何首烏

何首烏作為一種傳統的中草藥材，可補肝腎，益精血，也能夠促進腎臟的恢復，減少虛煩失眠，性情急躁等等癥狀，非常適用於慢性腎功能衰竭患者。

2、黑桑葚

黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，維生素和各種礦物質元素，能夠補益肝腎，滋陰養血，清肝明目，而且能夠促進睡眠，提升抵抗力，延緩衰老等等功效。

3、黑棗

含有蛋白質、有機酸、鈣、鐵等，具有補腎與養胃功效。而且能夠調節人體的營養結構，達到提升免疫力和腎臟功能的效果。

4、甲魚

能滋陰涼血，養護肝臟和腎臟，清除疲勞，清熱解毒，非常適合久病耗津、老年陰虧的人。而且也能夠緩解虛勞骨蒸、潮熱盜汗等等癥狀。但是甲魚的營養比較豐富，如果過多補充的話，可能會引起鼻出血，所以大家要控制食用量。

5、乾貝

肉質細嫩，可以達到滋陰補腎的效果。如果腎臟衰竭患者出現口乾舌燥，體重下降，內分泌紊亂等癥狀，可以適當用乾貝煲湯，有助於促進內分泌的恢復，減輕腎臟虛弱的表現。

6、枸杞

對肝臟和腎臟具有很好的修復效果，有效緩解頭暈目眩、耳鳴耳聾，咳嗽盜汗、口乾口渴等等癥狀。而且製作方法都十分簡單，可以泡水，也可以熬粥。

7、蠶蛹

能補肝腎、益精氣，固澀止精。如果中老年人出現了腎臟虧損，精氣不足的現象，可以適當吃一些蠶蛹。

8、動物腎臟

動物內臟，能夠促進人體調養氣血，養生固精，調節內分泌系統的功能。例如羊腎甘溫，助腎氣，可治滑精等症。

9、淮山

是一種非常傳統的中草藥食材，具有健脾補氣的效果，緩解腎臟的壓力，促進正常的排泄功能。早上可熬一碗淮山瘦肉粥，緩解腸胃，起到養護腎臟和腸胃的效果。又或者是與豬骨頭熬製成湯，還能美容養顏。

10、海魚

含有豐富的磷和鋅等，有助於調節腎臟的功能，促進性激素的分泌，保障生殖系統的調節。

上面的內容介紹的就是養腎的食物類型，如果平常出現了腎臟功能衰退的現象，可以通過上面的各種食物，調節好腎臟的功能，從而促進泌尿系統的恢復。

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