這些信號都是腎虛的表現，這三個「壯陽穴」，很多人都不知道！

我相信男人最怕聽到別人說的一句話就是：你不行。民以食為天，食之色也，中國人看重傳宗接代，自古就有吟遊詩人傳頌名仕名流的風流逸事，大家在聽故事之時會情不自禁的將自己代入進去，好一番風流快活！男兒當自強，自然最害怕出現不強的情況。

現在社會發展這麼快，難免身體出現些什麼問題自己都沒有發現的，但是最後發現卻晚了。腎功能的好壞自己也難以判斷出來，那怎麼辦呢？下面這些腎虛的表現，大家應該好好看看。

腎虛的5大表現 男人需警惕

1、畏寒肢冷

「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

2、突然發胖

在短時間內莫名其妙的發胖，而且，在生活和飲食習慣不改變的情況下出現這樣的問題，就要警覺，這或許是腎虛惹得禍，儘快診治。

3、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇

很多男性在早晨起床後照照鏡子，如果發現鏡子裡面的自己完全不認識：眼睛浮腫、黑眼圈嚴重，臉色難看。這不是沒睡好，而是你的身體出現了問題！這是你的身體在告訴你，你腎虛了！

4、脫髮

你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了，因為「腎，其華在發」。

5、渾身無力

如果經過一個晚上充分的休息，卻沒有恢復精力，渾身無力，對性生活不感興趣，很可能就是腎虛的表現。因為腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

腎虛這個話題，對於男人來說，就跟女人談減肥一樣，永遠是個熱點。那麼，兄弟們，以下幾個穴位要多按哪，這可都是名副其實的壯陽穴：

湧泉穴：防止早衰

《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

(1)用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

(2)用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至湧泉穴有熱感上行為度。

(3)用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

(4)在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

(5)取自然體位、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

由上，我們知道了如何按摩湧泉穴防治疾病，俗話說：「若要老人安，湧泉常溫暖。」據中醫介紹，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。

三陰交穴：調肝補腎

三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎；

三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5～7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。

腰眼穴：固精益腎

中醫認為，腰眼穴位於「帶脈」(環繞腰部的經脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血。用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按照以下3種方法，每天早晚各進行1次。

1.兩手對搓發熱後，緊按腰眼穴處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾骨部位，每次5分鐘。

2.兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼穴處，每次5分鐘。

3.兩手握拳，輕叩腰眼穴處，或用手指揉捏，每次3分鐘。

男性補腎壯陽吃什麼食物好

1、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

2、魚子醬

魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！

3、鱷梨

4、山藥

味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

5、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

結語：

你知道有哪些壯陽的秘訣嗎？

你有自己的故事分享嗎？

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