孩子睡覺愛蹬被子，不要以為只是熱，還有可能是這四個原因

常聽到很多媽媽會抱怨，孩子晚上睡覺老愛蹬被子，一晚上要起來給孩子蓋無數次被子，還得時刻擔心著自己睡得太沉，孩子蹬被子後沒及時蓋上會著涼生病，所以都練就了孩子翻個身自己都馬上醒過來的睡眠習慣，長此以往，孩子沒生病倒是把媽媽給累病了。

孩子睡覺愛蹬被子首先要排除是不是穿得太多，蓋得太厚。天氣冷的時候，不要擔心孩子不夠暖，穿得厚厚的，再蓋個大棉被，你試想一下，你自己被這樣壓著睡覺會舒服？沒有束縛才能有更好的睡眠，不然怎麼還提倡裸睡呢！孩子雖然不能裸睡但也盡量要給孩子穿得寬鬆，衣服質地柔軟透氣。夏天注意保暖肚子，可以把小腳丫露出來。

如果睡覺孩子穿得不多被子也合適，那家長就要注意是不是孩子身體的問題了。

1.孩子白天太過興奮。孩子的大腦緩解疲勞和壓力的能力比較弱，如果一直沒有緩解，晚上睡覺就會出現亂蹬、手舞、夜啼等現象,要緩解孩子白天過於勞累的活動,晚上睡覺前用溫水給孩子泡泡腳,讓孩子靜靜地聽一聽輕音樂,這樣都有利於孩子的睡眠質量,不過不建議孩子晚上喝奶睡覺,喝溫的鮮牛奶的確可以保證睡眠,但是孩子容易晚上起夜,這樣也不利於休息。

2.孩子肚子有寄生蟲。蟯蟲一般在晚上2點至4點孩子熟睡，肛門括約肌鬆弛時，部分雌蟲爬出肛門，在附近皮膚產卵，引起瘙癢，孩子會煩躁不安。

3.孩子脾胃有積熱。熱量散發不出去孩子易煩躁不安，會出現睡覺不老實，愛蹬被又或者是出汗多的情況。這時候應該調整飲食，暫停食用魚、蝦等燥熱食物，同時可用中藥進行調理，一般常用的中藥有人蔘、茯苓、白朮、甘草、大棗、蜂蜜、黃芪、山藥、党參、薏米、白扁豆等。

4.晚餐吃的太多太豐富。晚上脾胃功能本就不如白天活躍，再加上吃的多更是增加了脾胃消多化的負擔，孩子消化不良自然夜裡睡不安穩，會翻來覆去的莫名煩躁不安，愛蹬被子，有的孩子還會突然趴睡，這都和消化不良有關。所以晚餐不要給孩子吃太多，以清淡易消化為原則。

總之，孩子的吃喝拉撒都在告訴你他現在身體的狀況，想要孩子有一個健康的身體，家長們就得多用心關注，隨時調整孩子的飲食作息。

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