濕氣重減壽十年？專家揭秘：每天只需10分鐘，動動手指趕跑濕氣

廣州中山一院曹光平教授

傳統醫學認為，春夏之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內濕氣重，日常的表現是睏倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，痒痒的像撓癢，臉上的痘痘也此起彼伏...

濕氣不是一種疾病，不會致命，但卻是各種疑難雜症的源頭和幫凶，下面讓我們來了解一下健康的殺手——濕氣吧！

濕氣重對人有什麼危害？

1、舌頭異樣

濕氣過重的典型表現是舌頭的異樣，當舌頭表面覆蓋的那層淡白地舌苔，顏色加重變厚，變得黏膩不堪的時候，說明身體濕氣過重。同樣，如果有舌體胖大，舌頭邊緣出現齒痕的情況，也說明體濕過重。

2、起床異樣

常言道：「濕氣如裹」，意思是濕氣過重時，人就像被異物包裹住一樣，這種感覺在起床時尤為明顯。如果濕氣過重，起床後我們會感到四肢乏力，渾身酸痛，疲憊不堪，困意也遲遲難以消失。

3、身體浮腫

當體內濕氣過重時，身體會出現浮腫的情況，真箇人會顯得「虛胖」，尤其是雙腿，常會被水腫的問題所困擾。此外，腰腹部的贅肉也會增多。

4、膚質變差

濕氣過重對我們的皮膚也不造成不利影響，此時，皮膚出油，面部出現痤瘡、色斑、毛孔粗大等一系列問題都會隨之而來。

5、排便異常

正常情況下，人的排泄物應該濕度適宜、可以成形，一旦體濕過重，排泄物將變得黏膩不堪，無法成形，甚至會粘附在馬桶壁上，無法用水順利衝下。

當有上述的這些表現後，一定要及時調理，濕氣從不孤軍奮戰，濕氣會攜帶著各種疾病一起侵入人的身體，對人的身體造成不可估量的傷害，所以對於濕氣，我們必須重視起來，將祛濕儘早提上日程！

按一按這些穴位，濕氣一掃而光

1、極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。腋窩的極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒。

應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領經常不明原因出現的心悸、胸悶狀況。

2、曲池穴

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咯血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。肘窩的曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。

3、承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故。而按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。

濕氣嚴重者的「救星」

需要提醒的是，上述按摩法僅適用於濕氣輕微患者，而且需要的周期長，對於濕氣嚴重者的人和上班忙碌的人來說，可能效果不是太好也不顯著，建議選擇最專業的中藥膏滋法來調理濕氣。

膏滋是中醫文化的精髓，是中華文化寶庫中最經典的劑型，它濃縮和表現了中醫藥的顯著優勢，有「如指內容，以為物之精粹，如指作用，以滋養膏潤為長。」的說法，民間也有「寧得一料膏方，不要金玉滿堂」的美譽。適宜人群極為廣泛，除需「滋補強身」的亞健康人群外，對於慢性病、骨關節病、一體多病、術後調養等極其適宜。

被列入國家非物質文化遺產的《肖，淑，之，夫，陽，清，濕，飲》經過肖家200餘年的傳承，受到了使用者以及專家同仁的一致好評。此膏滋倡導的是 「 健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」 的全新理念，臨床數據顯示一般使用一周左右，就會有明顯感覺，比如排便順暢，失眠多夢，口臭癥狀得以緩解等，此方在國家食葯監局備案，國內人群在家就可以查到相關信息，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。

此方是由薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆等24味上等中藥經過配料、校對、浸泡、煎煮、濃縮、收膏、晾膏、裝入容器的一套複雜環節製作而成，使藥材達到64倍濃縮，比普通茶飲更易吸收，效果也更好，達到健脾利濕，消腫解毒的功效。

濕氣重的不能吃什麼

1、濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。

2、濕氣重的人不能吃太多甜食(甜少吃益脾、多吃駐濕)，包括零食中都會含有甜的，所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

3、濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。

4、酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，這樣這些不易吃。

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