春捂秋凍，到底該怎麼「捂」孩子才不生病？

進入春季以來，氣溫迅速升高，早晚溫差較大。今天中午，棉花糖熱得把厚厚的外套脫了，只穿著薄薄的單衣出了門。晚上回來，她冷得瑟瑟發抖，還感冒了。

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這時候，雲朵媽媽意識到，「春捂秋凍，不生雜病」這句老話不能丟，在穿衣上，該給孩子「捂一捂」了。

春天為什麼要「捂」呢？

道理其實很簡單。人的體溫基本恆定在37℃左右，我們調節體溫，一是靠自身調節，如排汗、中樞調節等，另一個就是靠增減衣物了。

經歷了一個冬季的暖衣保護，人體自身的調節機制已適應了當前的平衡。如果過早地脫去冬衣，將自己暴露在稍微轉暖卻並不穩定的氣溫下，體溫調節機制還來不及建立新的平衡，這樣就特別容易造成人體寒熱失調，免疫力及抵抗力下降，進而受到疾病侵襲。

所以這時，不應該著急脫去厚衣服，應該還是多穿點兒，「捂一捂」。當然，「捂」不只是多穿衣這麼簡單，「捂」過了也能捂出病。比如在室內穿了過多的衣服，出門後被冷風一吹，反而更容易受涼。

那麼，正確的「捂」法是什麼？

1、春季，早晚的氣溫比中午低一些。家長們可以在早晚給孩子多加一件衣服。

2、每天收看天氣預報，如果當天氣溫明顯增高，早晨就不要給孩子多穿了，因為回頭給孩子脫衣服，TA就容易感冒。

3、孩子從室外進到溫暖的室內時，家長要提前幫孩子把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。

4、家長可以先給自己減衣服。如果沒有因為減掉衣服而感到冷，就可以給孩子減衣服了。

5、給孩子換上薄睡衣，這樣孩子睡覺時，就不會因為熱了踢被子而著涼。

6、孩子運動時，家長應該給他穿易吸汗、透氣好、寬鬆、適合運動的衣服。如果運動量較大，可以事先減衣。當孩子玩得滿身大汗時，千萬不要馬上給孩子脫衣服，應該先把汗擦乾，讓TA安靜下來再脫。待汗水還沒有完全下去時，再把外衣穿上，這樣才不至於感冒。

給孩子重點「捂」哪裡？

頭部

頭部血管非常豐富，如果在倒春寒時，沒有給孩子做好頭部保暖措施，TA就很容易受寒生病。所以孩子外出時，給TA戴一頂帽子吧。

肚子

人體的主要臟腑對應的位置，就是腰部和腹部。孩子一著涼就愛拉肚子。所以孩子睡覺時，一定要給TA用被子蓋好小肚子。

腳丫

俗話說「寒從腳起」，如果孩子的腳部總是冰冰涼，就容易生病。這段時間，盡量給孩子選擇保暖舒適的鞋子，不要讓孩子提前過度到涼鞋。

希望天下所有的孩子都健康成長，快樂每一天。

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