別嫌它丑，卻是抗衰老的「好幫手」，男女經常喝，延緩衰老顯年輕

歲月是把殺豬刀！每個人都渴望自己能夠青春永駐，從古至今，對抗衰老一直是全人類的終極目標，但衰老是任何生物都必然要經歷的生理過程，而皺紋就是衰老的重要表現。直到科學技術高速發展的今天，人們依然對抗衰老問題束手無策，努力讓衰老過程變得緩慢，除了加強日常的保養外，調節心態，系統性的運動等都很有必要。除此之外，內調尤其重要。只要內外綜合調理得當，才能延緩衰老顯年輕。

真正的年輕不僅在於面部皮膚的彈性，還在於機體的活力和精神狀態。保持年輕，不用刻意去美容院，無需塗塗抹抹，水是人體必需的營養元素，機體的各種生化反應都是在水中進行的。多喝水既能保持皮膚水嫩，還能保持身體活力。

睡眠能夠有效消除睏倦、恢復體力和身體活力，還能減少臉部皺紋，保持年輕。食物中的胡蘿蔔素、維生素、微量元素硒具有天然抗氧化作用，能清除引起衰老的自由基。優質蛋白質能有效補充細胞更新所需的營養成分。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。

心態平衡，樂觀開朗，能最大限度地調動體內激素，既能延緩衰老，又可提高機體免疫力。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

少用化妝品。具有諷刺意味的是，用來掩蓋皺紋的化妝品實際上會加速衰老進程。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質。所以每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。

茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。

很多長壽老人，他們之所以能健康長壽，很多都依賴於他們的樂觀豁達的性格和特殊的生活習慣。有些習慣是他們對於養生，抗衰老的獨到見解，有些是他們無形之中養成的習慣。也就是說，其實抗衰老，延壽命是有一定的方式方法的。今天說的較片面，你有更好的方法可以交流嗎？

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