喝酒「四不要」，酒後「五不宜」？不要再這樣喝酒了，後果嚴重！

「酒文化」在我們中華民族有很悠久的歷史。

既然無法避免飲酒，那我們今天就一起來了解一下喝酒時、喝酒後的禁忌，從而減輕飲酒對機體的傷害。

喝酒「四不要」

1.不要空腹飲酒

在胃裡沒有食物的情況下，酒精便直接刺激、侵蝕胃黏膜與肌層，破壞胃酸，抑制胃腸各種消化酶的分泌，減緩胃腸蠕動，長時間可引起胃潰瘍。同時，空腹飲酒會使酒精吸收更快，更易導致酒醉。

2.不要吃藥時喝酒

酒的主要成分是乙醇，乙醇是許多藥物代謝酶的誘導劑，如苯巴比妥、華法林等。使藥物代謝增快，在體內存留時間過短，導致藥效降低。

喝酒後，消化道血管擴張，增加藥物的吸收，導致藥物的副作用加劇。

酒精可增加安定等催眠葯對中樞神經系統的抑制作用，可以導致中毒、呼吸抑制。

3.不要混飲

酒精80%從十二指腸和空腸吸收。白酒量少，吸收較慢，大量果啤、啤酒等攝入，會促進酒精吸收，混合飲酒極易產生混合酒精性性脂肪肝。

4.不要快飲

過快飲酒會導致血液中乙醇濃度迅速上升，極易喝醉。同時肝臟可能會受到突然的刺激，導致肝臟受損。

酒後「五不宜」

1.不宜立刻睡覺

酒精的消化需要一段時間，飲酒後若立即睡覺，新陳代謝減慢，極易得脂肪肝。

2.不宜吃醒酒藥

醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上會讓醉酒狀態持續。建議多喝水，也可以喝電解質，補充電解質。

3.不宜立刻洗澡

洗熱水澡或蒸桑拿容易使熱氣聚集在人體內不易散發，加重醉態，導致嘔吐甚至昏厥。洗冷水澡會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂，患重感冒等。

4.不宜運動

酒精有利尿作用，醉酒後體內水分流失多，易發生脫水。若酒後運動，可加重脫水的危險。尤其是酒後游泳，會使機體散熱突然加快，引起低血糖性昏厥、頭暈、腿部抽筋等。

5.不宜喝濃茶

茶葉中的茶多酚有保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，頭疼加劇。

長期大量飲酒對機體會產生很多的影響：

ü 對神經系統的危害

可使人記憶力、注意力、判斷力降低，還可引起智力衰退等。

ü 對心臟的影響

酒精可影響脂肪代謝，長期大量飲酒可使心臟發生脂肪變性，嚴重時甚至發生腦卒中。

ü 對肝臟影響

酒精的代謝物和代謝紊亂可引起酒精性肝損傷。

ü 對消化道影響

長期大量飲酒可損傷食管和胃黏膜，引發慢性胃炎。

ü 對生殖系統的影響

妊娠期的婦女長期飲酒可導致胎兒發生身體缺陷。

ü 長期大量飲酒的人患癌率較常人高處多倍。

因此，盡量避免長期大量飲酒，實在無法避免時應儘可能遵守「四不要」、「五不宜」，減輕對機體的損害。

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