睡前吃這三種食物，不僅不會發胖，而且還睡得香！

睡前吃這三種食物，不僅不會發胖，而且還睡得香！睡前能吃東西嗎？減肥中最大的疑惑，就是睡前吃東西到底會不會發胖啊？大部分的人還是秉承睡前不吃東西的想法來進行減肥，這沒錯。其實越是熱量少越是能幫助減肥的，睡前不吃能減少熱量的攝入，讓你發胖的幾率減少到最低。但其實睡前吃與不吃要看具體的情況，一是看你自己這一天的能量攝入多少，二是看你打算吃什麼。

睡前餓了，要吃什麼？櫻桃：水果中為什麼不說蘋果，不說香蕉，偏偏提到了櫻桃。因為櫻桃的熱量真的是水果裡面最少的了，100g只有46大卡。而且櫻桃的味道很甜，人在俄的時候是想要吃甜食的，符合人的口味。另外櫻桃是少數富含褪黑素的天然食物，褪黑素我們都知道，能調節生物鐘，幫助睡眠。

紅薯：紅薯完全可以代替主食來吃，因為它的滿足食慾這方面真的是其他事物不能匹敵的。而且熱量低，少量的糖分用來補充能量，加之紅薯中的粗纖維很多，吃了之後說不定一趟廁所，就把體內的垃圾一掃而空了。

全麥片：全麥片，是比我們吃的普通的麥片更加粗糙的一種種營養食品，因為沒有完全去掉麩皮，口感更加的粗糙，但是營養價值更高，其中的維生素、礦物質、纖維素等更加的豐富。這種東西雖屬於碳水，但是不容易轉化為脂肪，而且吃一點就能很飽，還能有助於睡眠，很適合睡前吃。

睡前吃這三種食物，不僅不會發胖，而且還睡得香！

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