水桶腰扣不上褲子？白開水裡加點不起眼的它，用一個減一個

現在的城市生活由於生活節奏快，工作壓力大，飲食不節制形成很多人都是胖胖的，不管男女減肥都是件頭疼的事情，想盡了各類辦法減肥結果卻甚微還反有可能彈。

喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

除了以上的食療減腹方外，下面的小食材，也可以經常食用哦

綠茶，綠茶的防癌功效大家都知道。其實綠茶中的多酚具有抗氧化、提高新陳代謝的作用，可以經由多作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞的堆積，從而減掉小肚子。

青梅是農家很常見的一種天然水果，眾所周知，青梅是天然健康水果之王。它裡面富含多種維生素。酵素青梅就是由這種天然青梅發酵製作而成的，它有酸酸甜甜的口感，可達到潤腸通便，美容的食療功效。腸子里沒有了宿便，脂肪也就少了。想減肥就吃它吧！

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

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