濕氣不除易早衰？常見食物，每天吃一點，讓身體無「濕」一身輕！

最新 04-03

成都中醫藥大學附屬醫院趙秉德教授

在日常生活中，我們會吃各種各樣的食物，同時也會因為不注意而攝入一些毒素，在日積月累中對身體造成不好的影響。比如濕氣重、脾虛、便秘等等。有一些毒素還會在體內聚集，形成痰濕之毒，最後演變成癌症。

其中最嚴重的就是濕氣，濕氣乃萬病之源，對人的傷害不可估量，下面讓我們來探討一下濕氣並且了解一下如何祛濕吧！

濕氣重會給我們發出什麼信號？

1、精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，就是這個道理。

2、食慾差

如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。

3、身體發沉

如果發現身體特別沉重，那麼就要考慮濕氣重得原因了，濕性重濁是濕氣的特性之一。所以會自己身體很重，當濕氣導致頭痛的時候，也會伴隨頭又重又痛的感覺。

4、大便不成形

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

5、小腿肚發酸

濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

這些癥狀只是身體受不住濕氣的侵擾而向我們發出的警告信號，但大多數人卻並沒有把這些當回事，覺得這就是季節的通病，但濕氣卻不簡單，濕氣隱蔽而緩慢，會一步一步地侵害人的身體，對人的身體造成無法估量的傷害，所以，對於濕氣我們要重視起來。早日祛濕，還我們一個健康的身體！

常吃這些食物，健脾祛濕

1、玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2、小米

小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

3、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

4、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

5、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

它是「祛濕大師」

需要注意的是上述食物只能緩解和預防濕氣，對於濕氣嚴重患者，可能效果就不是太如意了，而一濕不除百病生，所以我們選擇專業的祛濕療法來調理。

祛除濕氣最好選擇中藥來治療，因為西藥僅僅可以快速緩解表面癥狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。

祛濕臨床常用國家非物質文化遺產——肖，淑，之，夫，陽，清，濕，飲，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，按照幾百年傳承的古法熬制，又精心選用了24味中草藥經過12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，48小時化膠，武火3次熬，文火收成膏，最後達到64倍濃縮形成藥之精華，藥材小分子比普通茶飲更易吸收，相比中醫湯藥更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好，能夠起到健脾利濕，消腫解毒，祛除體內濕氣的作用，百餘年來收效良好。

此膏滋倡導的是「健脾祛濕，五腑同調，多向調節，由內而外」的全新理念，同時還能緩解便秘、口臭、消化不良等癥狀，深受患者的喜愛和業內專家同仁的認可與支持，現已在國家食葯監局備案，足不出戶就可以在家輕鬆治癒濕氣，非常方便，但對於國外患者來說，郵寄有些困難。