女人晚上總是失眠的，吃這些食物可改善

說到失眠這個問題相信大家都有很多話要說，失眠雖然不是什麼大病，但是一整晚不能入睡，那感覺真的是非常難受的，女人失眠後不僅容易有黑眼圈，一整晚睡不好，皮膚也會受影響，在此告訴各位幾個不錯的食物，這些食物都是有助於睡眠的呢。

小米的營養是非常好的，現在很多人睡覺的時間都是很晚的，要是晚餐吃的早的話，睡覺前肚子會餓，肚子餓了也難受，這樣睡覺就更睡不好了，所以可以給自己煮一碗小米粥，小米粥睡前喝還不容易長胖，對健康也有一定的好處，喝了小米粥後對睡眠也是有一定的好處的，可以讓你睡得更好哦。

睡前喝一杯溫牛奶也是非常有好處的，臨睡前喝一杯溫牛奶下去，可以讓你睡得更加的安穩哦。

同樣有助於睡眠的還有蜂蜜水，蜂蜜水也是有助於睡眠的，而且蜂蜜水還能起到美容養顏的效果呢，對於女性來說是非常有好處的哦。

燕麥是很有營養的穀物，不少人都知道燕麥可以幫助減肥，那你知道燕麥還有助於睡眠嗎？睡前吃燕麥對於改善睡眠也是非常有幫助的。

還有不少的水果也是有助於睡眠的，像蘋果，香蕉，梨子，橙子等等的水果，這些水果在晚上也可以讓你睡得更好的哦。

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