不做拉伸困難戶，每天堅持拉一拉，韌性更強

面對瑜伽很多人覺得特別的難，當我們在看《花兒與少年》的時候，我們看到劉濤在表演瑜伽的時候，姿勢是那樣的柔美。因此很多的人都特別的羨慕。但是也有人在後面大乎很難。其實，這樣高難度的動作並非是一天練習的。冰凍三尺，非一日之寒。唯有長久的堅持才會得到希望的果實。對於拉伸困難戶，那麼你需要做的就是每一天堅持拉一拉。自己的身體就會慢慢的變好。

穿著白色的瑜伽的衣在自我的世界裡面陶醉。兩個人的完美組合讓自己都沉醉在整個世界裡面。彎腰在地面上，雙手90度支撐在地面上，兩個人站在一左一右。兩個人的左腿需要往前綳直，右腿需要屈膝，小腿綳直在地面上。兩個人就像是一個完美的畫面，就是這樣清新，就是這樣美好。

很多人都喜歡平衡，覺得平衡對自己來說特別的重要。不過也有很多人找不到平衡感，今天小編就給大家帶來一個有關平衡的體式，單腿站立平衡。

1、左腿綳直在地面上、

2、右腿往上綳直，與自己的左腿在一條線上。

3、左手拉住自己的右腿

4、右手需要往側面綳直。

在復古的街道旁，讓自己走進小巷。雙手需要直直的綳直在地面上，找一面有感覺的牆面。瑜伽是一種心靈契合的組合，在有感覺的地方練習瑜伽會讓自己的心情以及心靈得到釋放。屁股倚靠在牆面上，右腿屈膝，小腿傾斜綳直在空中。左腿往前傾斜綳直在空中。看著自己優美的姿勢，看看四周的環境，不覺心裡盪起一波漣漪。

花海的世界，花香四溢。背後的花海，正是你練習瑜伽的好地方。左腿需要往前一步，右腿需要往右一步綳直在地面上。雙手做出打太極的姿勢。上半身需要稍微的傾斜，左手需要往後側綳直，五指需要分開。右腿放在自己身體的中間。在屏氣凝神中練習瑜伽，修身養性。拉伸身體。

綠油油的草地才有感覺，彎腰在地面上。找一個高低台階，這樣在做的過程中，才會有感覺。雙腿需要綳直在地面上，腳尖需要往上綳直。在這種拉伸的過程中，你可以收穫的效果會比較的好。雙手需要綳直在稍微高的地面上，頭部需要往下看。腰部和自己的腿部也拉伸，在做這個姿勢的時候，能夠讓自己拉伸的地方比較多。那就慢慢的拉伸，讓自己的身體變的越來越好。

看著前方，是不是感覺自己離大自然更近一步。雙手綳直支撐在地面上，右腿需要綳直在地面上，左腿需要屈膝，在小腿處需要往自己的頭部方向綳直。這一次身體是前後的拉伸，每一個拉伸的姿勢都是對身體每一個細胞的鍛煉。那就趕緊慢慢的去做練習，總有一天自己會得到自己想要的東西。

腿部和手部都需要拉伸，右腿需要綳直在地面上，左腿往後綳直。右手支撐在地面上，左手拉住自己的左腿。頭部看著地面，這一次需要四肢分開，在練習這個姿勢的時候，需要提前先活動一下自己的腿部和雙手。

看到這些姿勢，你應該不是困難戶了吧。那就抓緊時間練習吧。總會有自己喜歡的姿勢，總會有讓你舒適的瑜伽體式。

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