不想瘦都難，4種有效的懶人減肥法，早點知道早點瘦

不想瘦都難，4種有效的懶人減肥法，早點知道早點瘦。對很多人而言，減肥真的太難太痛苦了，而且要很費心又很費力，減肥的方法其實網上隨便一搜索就有一大堆，但是常常有人把自己餓到極限受不了就放棄了，有的方法需要堅持非常久才能有效果。這有4種懶人減肥法，不需要堅持太久，也許會合你的胃口。

一，黃瓜雞蛋。每餐用雞蛋和黃瓜替代，堅持七天，只要你能堅持下來，瘦的你不敢相信，因為黃瓜汁多味道甜，清香，富含的果酸和膠質等可以促進代謝，緩解斑點和過敏，又能清熱解毒，因此可以吃黃瓜促進減肥。

二，中午之後不吃東西。超過下午三點不要在吃東西了，但是前面兩餐也不要狂吃，因為晚上休息的時候，人的消耗會變少，如果攝入的多了，會變成多餘的脂肪堆積，但是早午餐一定要好好吃，補充一天的營養，所以要吃的均衡一些。另外如果實在太餓，也可以喝一些水，或者啃蘋果。

三，去掉正餐。可以替換成豆漿，少吃正餐，最好是自己打的純豆漿，豆漿不要加糖，因為大豆富含蛋白質，還有大量的異黃酮等成分，可以抑制脂肪類和糖類的吸收，因此可以喝豆漿。

四，吃蘋果。這不是讓你頓頓蘋果啊，而是吃兩天的蘋果，然後開始正常規格的飲食來三天，循環這個周期，正常飲食不是你以前的那種食量啊！是控制過的飲食，因為只吃蘋果之後控制胃部，讓胃部受損，這樣食慾可以得到控制，另外正常飲食的時候，切記細嚼慢咽！可以有效減緩食慾以及避免吃得過多！肚子餓了的話可以吃個蘋果，作為低熱量食物，可以幫助你減低體重，改善肌膚。

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